स्वास्थ्य चेतावनी: ‘कुछ’ खाद्य पदार्थ जिन्हें अंडे से नहीं जोड़ना चाहिए!

यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है कि अंडे एक सुपरफूड हैं। रोजाना अंडे खाने के कई फायदे होते हैं। अंडे कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन हैं। इसमें प्रोटीन के साथ नेचुरल फैट भी होता है। यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है कि दुनिया भर के लोगों के बीच अंडे सबसे लोकप्रिय भोजन हैं। उबले अंडे कई लोगों का पसंदीदा भोजन होता है। वैसे तो अंडे एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है, लेकिन अंडे खाने के बाद क्या खाना चाहिए यह महत्वपूर्ण है। अंडे के साथ कुछ खाद्य पदार्थ लेने से पेट और आंतों की समस्या हो सकती है।

केला

 अंडा खाने के तुरंत बाद केला नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ये दोनों ही हमारे पेट के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। इससे कब्ज, गैस और आंतों की समस्या हो सकती है। 

 

मछली 

अंडे और मछली को एक साथ खाने या एक के बाद एक खाने से त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं। इससे प्रोटीन एलर्जी हो सकती है।

 

पनीर

कई लोग इसे पनीर और अंडे मिलाकर या कोई खास रेसिपी बनाकर खाते हैं। पनीर और अंडे दोनों एक स्वस्थ संयोजन नहीं हैं। ये सभी मिलकर पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह कई लोगों में कब्ज पैदा कर सकता है। 

 

 

नींबू

बहुत से लोग अंडे पकाते समय नींबू का रस मिलाते हैं। अंडे और नींबू में वसायुक्त तेल के बीच प्रतिक्रिया स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि अंडे में अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ऐसे कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करते हैं। दिन में 2 अंडे खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप इससे ज्यादा लेना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि जो लोग बहुत अधिक व्यायाम करते हैं उन्हें अधिक अंडे खाना चाहिए।

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