स्वास्थ्य अद्यतन: गाजर खाओ और फिट रहो; कई समस्याओं का इलाज है गाजर

गाजर खाने के फायदे: गाजर लगभग सभी मौसमों में मिलती है और मुख्य रूप से सलाद में इसका इस्तेमाल किया जाता है। गाजर के आपके लिए कई फायदे हैं। कई लोगों की नजर में गाजर को चलती फिरती गाजर कहा जाता है। लेकिन सिर्फ गाजर का हलवा खाने से ज्यादा गाजर खाने से शरीर को ज्यादा फायदा होता है। गाजर को आप कच्चा, उबाल कर या सलाद के रूप में खा सकते हैं। यह बहुमुखी फल और सब्जी शरीर के विभिन्न अंगों के लिए पौष्टिक है।

गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों के लिए अच्छा होता है। 

रतौंधी, आंखों की रोशनी कम होना जैसी आंखों के रोग में गाजर खाने से लाभ होता है। 

गाजर दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी कारगर है। भोजन के बाद गाजर खाने से दांत साफ होते हैं।

 

दांतों की शिकायत के लिए गाजर खाना फायदेमंद होता है। छोटे बच्चों को गाजर का जूस पिलाने से ज्यादा परेशानी नहीं होती है। 

गाजर के नियमित सेवन से हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह अच्छी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। 

गाजर दिमाग की सेहत के लिए अच्छी होती है। गाजर खाने से याददाश्त और बुद्धि बढ़ाने में मदद मिलती है। 

पेट और आंतों की शिकायत के लिए गाजर उपयोगी है। अगर आपके पेट में कीड़े हैं तो रोज सुबह एक कप गाजर का रस पीने से कीड़े दूर हो जाते हैं। 

दस्त होने पर गाजर को भाप में उबालकर उसका रस थोड़ा-थोड़ा करके पीएं। 

गाजर कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मोटापा, हड्डी और मांसपेशियों के विकारों में उपयोगी है।

Check Also

हेल्थ केयर टिप्स: ब्राउन राइस के सेवन से रहता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल, जानें इसके कमाल के फायदे

ब्राउन राइस : ब्राउन राइस बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद होता है, यह हमारी सेहत …