आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन गई है। इससे लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे महिलाएं अपना मोटापा तेजी से कम कर सकती हैं।
मोटापा कम करने के लिए महिलाओं को सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए। इससे कैलोरी बर्न होती है, जिससे पाचन और मेटाबॉलिज्म में काफी मदद मिलती है। साथ ही नियमित रूप से प्रतिदिन आधा घंटा व्यायाम करना चाहिए। योग भी फायदेमंद है. रोजाना 30-40 मिनट पैदल चलने से कैलोरी बर्न होगी।
मोटापा कम करने के लिए महिलाओं को अच्छी नींद लेनी चाहिए। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना सेहत के लिए जरूरी है. समय पर सोना और जागना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ज्यादा खाने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपका मोटापा जल्द ही कम हो जाएगा।