- अगर कुछ आहार का पालन किया जाए तो मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है
- आंवला एक ऐसा ही सुपर फूड है
- अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो आपको आंवला चाय पीनी चाहिए
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो गतिहीन जीवन और खराब आहार के साथ-साथ वंशानुगत भी होती है। आज ज्यादातर लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। हालांकि, मधुमेह रोगियों के लिए बाजार में कई दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन इस बीमारी का एक घरेलू इलाज भी है। वहीं अगर कुछ आहार रखा जाए तो मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।
आंवला एक सुपर फूड है जिसमें आयरन, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन होता है। जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आंवला को आयुर्वेद का खजाना कहा जाता है और इसका उपयोग औषधि के रूप में भी किया जाता है।
आंवला में एंटी-डायबिटिक गुण होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। साथ ही आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए यह मधुमेह के रोगियों के लिए एक आदर्श भोजन है। इसके अलावा आंवले में क्रोमियम नाम का मिनरल होता है जो ग्लूकोज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
अगर आप डायबिटिक हैं तो आपको आंवला की चाय पीनी चाहिए। आंवला की चाय किसी अगेती औषधि से कम नहीं है। हालांकि, कच्चा आंवला, या नमक या पिसी हुई पाउडर के रूप में या आंवले का रस पीने से भी कई फायदे होते हैं।
How to make आंवला चाय
– सबसे पहले एक बर्तन में 2 कप पानी डाल कर उबाल लीजिये
– अब एक चम्मच आंवला पाउडर और कुटी हुई अदरक भी डालिये
– अब पुदीने की पत्तियां डाल कर कुछ मिनट उबालिये
– उसके बाद चाय बनाकर एक कप में परोसें और
इसे पिएं – आप इस चाय को दिन में दो बार पी सकते हैं