Health Tips: फर्श पर सोने से एक नहीं बल्कि कई बीमारियां होती हैं ठीक, जानिए किन समस्याओं से मिलती है राहत

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फर्श पर सोना: पहले के समय में जब ऊंचे बिस्तर और मुलायम गद्दे नहीं होते थे। इसके बाद सभी जमीन पर चटाई बिछाकर सो गए। परिवार के सभी सदस्य एक साथ फर्श पर सोते थे, जिसका उन्होंने आनंद भी लिया। हालांकि आज शायद ही कोई यह कहेगा कि मुझे जमीन पर सोना अच्छा लगता है। लेकिन यह भारतीय परंपरा का हिस्सा रहा है। आज भी कई लोग नवरात्रि या उपवास के दौरान जमीन पर सोते हैं। अगर आप सोचते हैं कि फर्श पर सोने से आपके शरीर में दर्द होगा, तो आप बिल्कुल गलत हैं। आज हम आपको बताएंगे जमीन पर सोने के फायदे। यकीनन आपने इन फायदों के बारे में पहले कभी नहीं सुना होगा।

एक कूलर फर्श का तापमान अधिक आरामदायक होता है

जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, घर के अंदर का तापमान गर्म हो सकता है, लेकिन फर्श का तापमान ठंडा रहता है। ऐसे में अगर आप जमीन पर सोते हैं तो आपको बहुत अच्छी नींद आएगी। जब फर्श ठंडा होता है, तो यह आपके शरीर की गर्मी को जल्दी कम करता है और शरीर को ठंडा करता है।

कमर दर्द से राहत

बहुत से लोग मानते हैं कि एक मजबूत गद्दा पीठ दर्द के लिए बेहतर होता है। जिसमें 75% हड्डी रोग सर्जन हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक की सलाह है कि पीठ दर्द वाले लोग सख्त सतह पर सोएं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि फर्श पर सोने से पीठ दर्द में काफी हद तक राहत मिलती है।

खराब पोस्चर हो सकता है दर्द का कारण 

 

बहुत से लोग ऐसे गद्दे पर सोते हैं जो उनके शरीर के वजन के हिसाब से बहुत नरम होते हैं। जब गद्दा बहुत नरम होता है तो वह अंदर की ओर धकेलता है। जिससे सोते समय आसन बिगड़ने लगता है। अनुचित मुद्रा से रीढ़ पर दबाव पड़ता है। ऐसे में जब आप फर्श पर सोते हैं तो रीढ़ को सीधा करना आसान हो जाता है और सोने की मुद्रा में भी सुधार होने लगता है।

अनिद्रा एक समस्या है

कभी-कभी सबसे अच्छा गद्दा भी ठीक से नहीं सोता है। इसके पीछे आपका गद्दा एक बड़ी समस्या हो सकती है। ऐसे में आप फर्श पर सोने पर विचार कर सकते हैं। शुरुआत में आपको थोड़ी असुविधा जरूर होगी, लेकिन एक बार जब आपका शरीर इसका अभ्यस्त हो जाएगा, तो आप फर्श पर सोने में ज्यादा सहज महसूस करेंगे।

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