हेल्थ टिप्स / किशमिश दूर करेगी खून की कमी, जानिए इसके कई फायदे

  • जानिए किशमिश के स्वास्थ्य लाभ
  • कमजोरी दूर होगी 
  • एनीमिया से बचाएगा किशमिश

दरअसल, किशमिश में शुगर की मात्रा अधिक होती है और रात भर भिगोने से उनमें शुगर की मात्रा कम हो जाती है और उनका पोषण मूल्य बढ़ जाता है। किशमिश शरीर में खून भी बनाती है। यानि ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. यह पुरुषों के लिए भी बहुत उपयोगी है। आइए जानते हैं इससे क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे गुण भी होते हैं जो आपको स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखेंगे।
किशमिश खाने के फायदे 

–  किशमिश ऊर्जा का एक बेहतरीन संपूर्ण स्रोत है। यह कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है। यह कब्ज में भी बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश खाने से वजन भी बढ़ता है। 

 

–  किशमिश खाने से दमा और खांसी में भी आराम मिलता है। जिन्हें पुरानी खांसी है उन्हें रोजाना किशमिश खाना चाहिए । इसके अलावा किशमिश फेफड़े और टीबी में भी फायदेमंद होती है । 

–  किशमिश खाने से दिल की कमजोरी भी दूर होती है । किशमिश आंखों की चमक भी बढ़ाती है। इसके अलावा यह सूजन को भी प्रभावित करता है। 

 हड्डियां भी होंगी मजबूत 

ज्यादातर लोग दूध का सेवन नहीं करते हैं। फिर आप किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि, आपको शरीर में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में मिलता है। इसलिए रोजाना 4-5 किशमिश का सेवन करें। 

खून बढ़ाने में भी मदद करता है

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक ज्यादातर लोगों के शरीर में खून की कमी हो जाती है. जिसे एनीमिया कहते हैं अगर आप नियमित रूप से किशमिश खाएंगे तो आपके शरीर में खून की कमी नहीं होगी। यह छोटा दिखने वाला ड्राई फ्रूट आपको एक नहीं बल्कि हजारों फायदे देगा। 

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