Health Tips : जानिए नारियल पानी के स्वास्थ्य जोखिम हर किसी के लिए नहीं

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नारियल पानी एक सुपरफूड है। जब हाइड्रेटेड रहने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। वैसे तो नारियल पानी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन यह कई बार नुकसानदायक भी हो सकता है। कुछ मामलों में, नारियल पानी का सेवन करने से पेट भरा हुआ या पेट खराब होने की भावना हो सकती है। असल में नारियल पानी पोटैशियम से भरपूर होता है।

ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्त में पोटेशियम की मात्रा बढ़ सकती है। इससे गुर्दे की समस्याएं और असामान्य दिल की धड़कन हो सकती है। ऐसे में नारियल पानी सीमित मात्रा में ही पिएं। सूजन की समस्या हो सकती है।

  • निर्जलीकरण की समस्या को दूर करने के लिए बहुत से लोग नारियल पानी का सेवन करते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि नारियल पानी को आदर्श पेय नहीं माना जाता है। दरअसल, शोध में पाया गया है कि बहुत ज्यादा नारियल पानी पीने से कुछ नुकसान भी होते हैं। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में सूजन और पेट खराब हो सकता है।
  • नारियल पानी पीने के नुकसान में एलर्जी की समस्या भी शामिल है। मूल रूप से नारियल को ट्री नट कैटेगरी में गिना जाता है। ऐसे में एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक जिन लोगों को ट्री नट्स से एलर्जी है उन्हें भी नारियल से एलर्जी हो सकती है। हालांकि, इस संबंध में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • नारियल पानी में भी कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। 100 ग्राम नारियल पानी में लगभग 79 कैलोरी होती है। ऐसे में अगर अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन किया जाए तो यह शरीर में कैलोरी को बढ़ा सकता है। इसके कारण वजन बढ़ सकता है।
  • नारियल पानी पीने के नुकसान में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी शामिल है। अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की तुलना में नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर इसका सीमित मात्रा में सेवन न किया जाए तो यह शरीर में पोटैशियम के स्तर को बढ़ा सकता है। वहीं, शोध में पाया गया है कि शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
  • खाली पेट नारियल पानी पीने के नुकसान में निम्न रक्तचाप भी शामिल है। शोध के अनुसार नारियल पानी का सेवन रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके आधार पर अगर कोई लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित है तो उसे डॉक्टर से सलाह लेकर ही नारियल पानी पीना चाहिए, ताकि लो ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सके.

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