Health Tips: मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद कीवी फल; कई समस्याओं का रामबाण इलाज

Health Tips: बिजी लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज बहुत आम हो गया है। आजकल बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई डायबिटीज की समस्या से जूझ रहा है। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली को पूरी तरह से बदलना चाहिए। साथ ही खान-पान में भी बदलाव करना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए रामबाण है कीवी फल । अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो यह आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कीवी के फायदे।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि कीवी विटामिन-सी से भरपूर होता है। इस फल में संतरे और नींबू से दोगुना विटामिन सी पाया जाता है। सिर्फ एक सेवारत दैनिक विटामिन सी का 117 प्रतिशत और आहार फाइबर का 21 प्रतिशत प्रदान करता है। इसके अलावा इस फल को खाने से और भी कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। 

इम्यूनिटी बढ़ाता है कीवी एक ऐसा फल है जो विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसके अलावा कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ यह शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देता है। इसका रोजाना सेवन करने से अस्थमा जैसी बीमारियों से काफी हद तक राहत मिलती है।

दिल के लिए अच्छा है कीवी : कीवी में विटामिन ई और पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और आपके दिल को मजबूत करता है। इसके अलावा विटामिन ई त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका रोजाना सेवन करने से कई फायदे मिल सकते हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है: कीवी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छा फल माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस फल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। कीवी खाने से सेरोटोनिन बढ़ाने वाले रसायन सक्रिय होते हैं, जिससे रात को बेहतर नींद आती है। मधुमेह के रोगी को प्रतिदिन कीवी का सेवन करना चाहिए।

स्वास्थ्य का खजाना:
 

कीवी फल सेहत के लिए बहुत ही अच्छा खजाना माना जाता है। इस फल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। ल्यूटिन की तरह, ज़ेक्सैन्थिन एक फाइटोकेमिकल है। ये शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं। एनीमिया से पीड़ित लोग इसका लाभ उठा सकते हैं। रोजाना एक कीवी खाने से कई फायदे मिल सकते हैं। यह आंखों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण फल माना जाता है।

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