Health Tips: गर्मियों में पेट की बीमारियों से बचना है तो न खाएं बाहर का खाना, जानें क्या हैं नुकसान

Health Tips: गर्मियों में पेट से जुड़ी बीमारियां बढ़ जाती हैं. ऐसे में खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। हमें नियमित भोजन में फल, दही, लस्सी आदि का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में कई बार लोग बाहर का खाना ज्यादा खा लेते हैं। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। गर्मियों में बाहर के खाने से परहेज करें। पानी की अधिक से अधिक मात्रा का सेवन करना चाहिए। पूरे दिन में पांच से छह लीटर पानी पीना चाहिए।

पेट विशेषज्ञ डॉ. अस्मित चौधरी ने बताया कि गर्मी के दिनों में फूड पॉइजनिंग, इंफेक्शन, उल्टी, डायरिया जैसी समस्याएं बहुत जल्दी हो जाती हैं। जठराग्नि भी इस मौसम में जाड़े के मुकाबले थोड़ी कमजोर होती है। वातावरण में गर्मी के कारण शरीर पाचन में ज्यादा मेहनत नहीं करता है। इसलिए इस मौसम में पेट संबंधी किसी भी समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि कम खाएं, अच्छा खाएं, अच्छा खाएं।

भोजन को पानी की तरह पिएं पानी को भोजन की तरह खाएं

आयुर्वेद में एक सिद्धांत है कि पानी की तरह पानी पिएं, पानी की तरह खाना खाएं। इसका अर्थ है कि भोजन को इतना चबाना चाहिए कि वह पानी बन जाए और पानी को घूंट-घूंट कर धीरे-धीरे पीना चाहिए, ताकि वह भोजन की तरह लार में मिल जाए, उसे पेट की समस्या कम होती है। अगर आपकी नौकरी ऐसी है कि आप अक्सर घर से दूर रहते हैं तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। बाहर का पानी पीने से बचें। यह सभी प्रकार के रोगों की जड़ है।