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Health Tips: शहद का इस्तेमाल सालों से कई तरह के स्वास्थ्य लाभों के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय के रूप में किया जाता रहा है. समय के साथ-साथ चिकित्सा विज्ञान ने भी इसके लाभों की पुष्टि की है। अध्ययनों से पता चलता है कि शहद एंटीडिप्रेसेंट, एंटीकॉन्वेलसेंट और एंटी-ऑक्सीडेंट लाभ प्रदान कर सकता है। यह गले की खराश, त्वचा-बाल और पाचन स्वास्थ्य के साथ-साथ घावों को भरने में भी मददगार साबित हुआ है।
चूंकि शहद प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, इसलिए सवाल उठता है कि क्या मधुमेह से पीड़ित लोग इसका सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को मीठे और कार्बोहायड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने या उससे परहेज करने की सलाह दी जाती है।
मधुमेह में शहद का सेवन?
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मधुमेह वाले लोग सभी मीठे खाद्य पदार्थों से बचें। दूसरी ओर, यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने दैनिक कार्बोहाइड्रेट सेवन पर विशेष ध्यान दें। वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार, शोध से पता चलता है कि शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं, जो आपको सूजन के कारण होने वाली जटिलताओं से बचाते हैं।
मधुमेह में शहद के प्रयोग के बारे में अध्ययन करें
शोधकर्ताओं ने पाया कि शहद चीनी और अन्य मिठास की तरह ही आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, लेकिन इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिक सिंड्रोम और टाइप -2 मधुमेह की जटिलताओं से बचाने में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि शहद हार्मोन एडिपोनेक्टिन के स्तर को बढ़ा सकता है, एक हार्मोन जो सूजन को कम करता है और आपको बेहतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
हृदय रोगों से बचाव में सहायक
शहद दिल की बीमारियों के जोखिम को रोकने में भी फायदेमंद हो सकता है। एक समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि शहद रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। यह रक्त वसा के स्तर में भी सुधार करता है। इस प्रकार, यह आपको हृदय गति को नियंत्रित करने, कोशिकाओं को स्वस्थ रखने और हृदय की क्रिया को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। शहद के नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
बच्चों को खांसी से राहत मिलती है
ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले बच्चों में खांसी एक आम समस्या है। इस समस्या को कम करने के लिए शहद एक कारगर घरेलू उपाय हो सकता है। विशेषज्ञों की एक टीम ने पाया कि शहद गले की खराश को कम करने और संक्रमण के कारण होने वाली जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह खांसी की अवधि को कम करने में भी सहायक है। शहद का सेवन करने से बच्चे को विभिन्न स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
