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Health Tips: गर्मियां आते ही सुनहरे पीले रसीले आम की याद सबको आती है. इसकी महक और स्वाद मनमोहक होता है। कितना भी महंगा क्यों न हो, आम का स्वाद चखने के लिए हर घर में एक हापूस जरूर होता है। आम न केवल स्वाद में मीठा होता है बल्कि यह फल सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। आम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, पोटैशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह विटामिन ए, बी और सी से भी भरपूर होता है। लेकिन आंवला खाने के बाद थोड़ी सावधानी भी जरूरी है।
आम खाते समय ध्यान रखें
आम को फलों का राजा कहा जाता है। आम छोटे-बड़े सभी को पसंद होता है। इसलिए घर में आम आते ही हम भरपेट खाते हैं। वैसे तो आम सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनका सेवन करते समय थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत होती है। आम खाने के बाद कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपकी सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।
कार्ला
आम खाने के बाद कुछ खाद्य पदार्थ खाने से बचें। इस लिस्ट में पहले स्थान पर कार्ल्या भाजी हैं। आम खाने के बाद गलती से भी गाजर ना खाएं। आम मीठा होता है और गाजर कड़वा होता है। मीठे खाद्य पदार्थों के ऊपर कड़वे खाद्य पदार्थ खाने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। मतली, उल्टी या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
मिर्ची
आम खाने के बाद मसालेदार खाने से परहेज करें। आम पर मिर्च का सेवन करने से पेट संबंधी विकार हो सकते हैं। पेट में जलन महसूस हो सकती है। उल्टी भी हो सकती है।
दही
सबसे खास बात यह है कि आम खाने के बाद कभी भी दही का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे गलत करने से हे फीवर, सिरदर्द हो सकता है और खांसी और जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है। कई बार इससे जलन भी हो सकती है।
कोल्ड ड्रिंक
आम खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है और कोल्ड ड्रिंक्स में भी शुगर की मात्रा अधिक होती है। आम खाने के बाद कोल्ड ड्रिंक पीने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
पानी
कई लोगों को आम खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है। लेकिन यह आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है। आम खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट में दर्द, गैस की समस्या हो जाती है। आम खाने के कम से कम आधा घंटे बाद पानी पिएं।
