Health Tips: सर्दियों में इस जूस को पीने से सेहतमंद, फेफड़े रहेंगे हेल्दी

How To Detox Your Lungs: सर्दियों में सांस की बीमारियां बढ़ जाती हैं. खासकर फेफड़े कमजोर हो जाते हैं। इसलिए इस दौरान फेफड़ों का ध्यान रखना जरूरी होता है। इसलिए डाइट में कुछ जूस को शामिल करना चाहिए। आइए जानें कौन सा जूस है फायदेमंद। 

स्वस्थ रस

पत्तेदार सब्जियों का जूस सेहतमंद होता है और फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है। इसके लिए पालक, मेथी जैसी सब्जियों का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। 

  

स्वस्थ रस

चुकंदर और गाजर का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भी समृद्ध होता है। यह फेफड़ों की कार्यक्षमता में भी सुधार करता है।

  

स्वस्थ रस

सेब का जूस फेफड़ों के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन भी होता है। यह पोषक तत्व फेफड़ों को डिटॉक्स करने का काम करता है।

  

स्वस्थ रस

कद्दू के रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है। अगर आपको सांस लेने में कोई परेशानी है तो आप रोजाना कद्दू का जूस पी सकते हैं।

स्वस्थ रस

टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पेट में सूजन को दूर करने और सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। टमाटर के जूस का सेवन करने से आप फेफड़ों को होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं।

 

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