Health Tips: दिन में 4 बार चाय पीने से होता है टाइप-2 डायबिटीज का खतरा, जानिए कैसे

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Health Tips: भारत में बड़ी संख्या में मधुमेह के मरीज हैं। हमारे देश (भारत) को मधुमेह (मधुमेह के लक्षण) की राजधानी भी कहा जाता है । क्योंकि भारत में हर ग्यारहवां व्यक्ति मधुमेह के लक्षणों से पीड़ित है। मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है। एक बार जब आपको मधुमेह हो जाता है, तो यह आपके जीवन की अंतिम सांस तक आपके साथ रहता है। मधुमेह को केवल नियंत्रित किया जा सकता है और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कई उपाय उपलब्ध हैं । हाल ही में चीन में शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन में कम से कम चार कप चाय (काली, हरी या ऊलोंग चाय) पीने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा 17% तक कम हो सकता है।

अध्ययन के प्रमुख लेखक ने कहा कि इसके पीछे सटीक खुराक और तकनीक का निर्धारण करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि चाय पीने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है। लेकिन ऐसा तभी हो सकता है जब चाय की अधिक मात्रा हो। शोधकर्ताओं ने कहा कि वे जीवनशैली और स्वास्थ्य कारकों के प्रभाव से इंकार नहीं कर सकते। शोधकर्ताओं ने अध्ययन में चीनी, दूध या अन्य सामान्य चाय के विवरण की पुष्टि नहीं की। जानिए कैसे बनाते हैं काली, हरी या ऊलोंग चाय.

ऊलौंग चाय

एक पैन में पानी उबालें और उसमें ऊलोंग का पानी मिलाएं। अब इसे कम से कम 5-6 मिनट तक उबालें। फिर इसे एक कप में छान लें और स्वादानुसार शहद के साथ पीएं। 

हरी चाय

यह ग्रीन टी बैग्स के साथ भी आता है, जिसे आप इस्तेमाल कर सकते हैं। एक पैन में 2 कप पानी भी उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच ग्रीन टी डालकर 2 मिनट तक उबालें। 2 मिनिट में पानी हरा हो जायेगा. अब इसे एक कप में छान लें और स्वादानुसार शहद के साथ ग्रीन टी का आनंद लें।

काली चाय

ब्लैक टी बनाने के लिए सबसे पहले थोडा़ सा अदरक, 8 काली मिर्च, दो इलाइची पीस लें. अब एक पैन में एक कप पानी उबालें और उसमें आधा चम्मच चाय की पत्ती डालें। फिर अदरक, काली मिर्च और इलायची का मिश्रण डालें। अब इसे दो मिनट तक उबालें। 2 मिनट के बाद, चाय की छलनी से छान लें और काली चाय का आनंद लें।

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