Health Tips : क्या आप भी अपने दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से करते हैं? ध्यान से! उठाना पड़ सकता है नुकसान

अच्छे स्वास्थ्य के लिए टिप्स-  हममें से लगभग 95 प्रतिशत लोग ऐसे होंगे जो अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी से करते हैं। जब तक आप सुबह की चाय या कॉफी नहीं पी लेते, तब तक उठकर काम करना मुश्किल हो जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। ये आदत सेहत के लिहाज से अच्छी नहीं मानी जाती है. सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से आपका रक्तचाप, हृदय गति और सांस लेने की दर प्रभावित हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह उठते ही चाय, कॉफी या सिगरेट जैसी चीजों का सेवन करना एक बुरी आदत है। आइए जानें कि आपको अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी (जिसमें कैफीन होती है) से क्यों नहीं करनी चाहिए और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

दिन की शुरुआत चाय-कॉफी से करने वालों को उठाना पड़ सकता है ये नुकसान

1. सुबह की चाय-कॉफी ब्लड शुगर बढ़ाती है.

दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करने से ब्लड शुगर पर सीधा असर पड़ता है। इसकी उत्तेजना रक्त शर्करा को बढ़ाती है और कोशिकाओं को शून्य पोषण प्रदान करती है। इसके अलावा सुबह की चाय या कॉफी शरीर के एसिड-अल्कलाइन संतुलन को बिगाड़कर मतली जैसी समस्याओं को बढ़ा देती है। इसलिए सुबह की चाय या कॉफी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है।

2. चाय-कॉफी भूख कम करती है

सुबह उठते ही चाय या कॉफी का सेवन करने से आपकी भूख कम हो जाएगी। इसके सेवन से व्यक्ति को लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और लंबे समय तक भूखे रहने से शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है और इसकी कमी के कारण लोग अधिक खाना खाने लगते हैं, जिसके कारण ये समस्याएं होती हैं . इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

3. चाय-कॉफी मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देती है

दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करने से आपकी भूख कम या ख़त्म हो जाती है, जिससे आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। यह आदत मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देती है और सीधे पाचन तंत्र पर असर डालती है। वहीं, सुबह स्वस्थ नाश्ता करने से आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ सकता है।

4. पेट की परेशानियां बढ़ सकती हैं

खाली पेट चाय या कॉफी पेट की समस्याओं को बढ़ा सकती है, क्योंकि चाय और कॉफी में कैफीन होता है। खाली पेट कैफीन का सेवन पेट की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, जिससे सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। ऐसे में इसका शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है.