Health Tips / उबले आलू को दूध के साथ सेवन करने से शरीर को मिलते हैं कई फायदे, वजन घटाने में भी है कारगर

  • उबले आलू और दूध का सेवन करने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं
  • पाचन क्रिया भी बहुत अच्छी होती है
  • इम्युनिटी पावर बूस्ट होती है

आज की खराब लाइफस्टाइल के कारण कई बीमारियां कम उम्र में ही शरीर में प्रवेश कर जाती हैं। जिनमें से एक है हड्डियों का कमजोर होना। अगर कम उम्र में ही शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगे तो बुढ़ापा बहुत पहले आ जाता है। ऐसे में अगर आप कुछ खाने को एक साथ बचा कर रख लें तो इस बीमारी से बच सकते हैं। उबले आलू के साथ दूध का सेवन करने से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं और पाचन भी बहुत अच्छा रहता है। यह एक ऐसा खाद्य संयोजन है जिसे बढ़ते बच्चों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। 

 

उबले आलू और दूध का सेवन करने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। उबले हुए आलू आपको विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व प्रदान करते हैं जबकि दूध का सेवन कैल्शियम प्रदान करता है जो शरीर के विकास के लिए बहुत आवश्यक है। आइए जानते हैं उबले आलू और दूध एक साथ खाने के फायदे  ।

पेट को स्वस्थ रखता  है उबले आलू को
दूध के साथ खाने से पेट और आंतों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। यह आपके शरीर में प्रोबायोटिक्स की तरह काम करता है जो पीठ से संबंधित परेशानी को कम करने में मदद करता है। अगर आप अपनी सेहत को ठीक रखना चाहते हैं तो आज से ही दूध के साथ उबले आलू का सेवन शुरू  कर दें।

इम्युनिटी 
बढ़ाता है इस फूड कॉम्बिनेशन को खाने से इम्युनिटी पावर बढ़ती है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साथ ही कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। 

ऊर्जा  बनाता है
दूध और आलू आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं जो आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं। इस फूड कॉम्बिनेशन को एक बार सेव करने के बाद आप इसे बार-बार खाने का मन करेंगे। दूध और आलू का यह फूड कॉम्बिनेशन भी वजन कम कर सकता है। 

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