Health news: खाना खाते ही शौच जाने की समस्या से हैं परेशान? बस इन घरेलू उपायों को अपना लें, तुरंत मिलेगी निजात

नई दिल्ली: सोचिए अगर आप किसी पार्टी या फिर अपने रिश्तेदार के यहां गए हुए हैं और आपके सामने आपकी मनपसंद डिश रखी है, लेकिन आप उस पकवान को खाने से घबरा रहे हैं. चाहकर भी नहीं खा पा रहे हैं. इसकी वजह खाने के कुछ देर बाद ही आपको टॉयलेट की तरफ भागने की प्रॉब्लम है. कल्पना से अलग यह सच्चाई उन लोगों के लिए बहुत की परेशान करने वाली है, जो इस समस्या से जूझ रहे हैं. अगर आपको भी इस तरह की समस्या है तो ये खबर आपके काम आ सकती है.

दरअसल, खाना खाने के तुरंत बाद पॉटी लगने की समस्या को गैस्ट्रो-कॉलिक रिफलक्स कहते हैं. देखा गया है कि ये समस्या उन लोगों को ज्यादा आती है, जो शुरुआत में लंबे समय तक शौच को रोककर रखते हैं. हम आपको इस समस्या से बचने के कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं ,जिनको आजमाने के बाद आप इस समया से निजात पा सकते हैं.

 

इन 5 घरेलू उपायों को आजमाएं 

  1. इस समस्या से बचने के लिए आप 50 ग्राम मीठे आमों के रस में 10-20 ग्राम मीठा दही और अदरक का 1 चम्मच रस पीना शुरू कर दें. कुछ दिनों तक रोज ऐसा करने से रोगी को राहत मिलती है.
  2. आप इमली की छाल का चूर्ण1 से 6 ग्राम तक 20 ग्राम ताजे दही में मिलाकर दिन में 2 बार (सुबह और शाम ) चटाने से बच्चों को इस समस्या से निजात मिलती है.
  3. बेल के कच्चे फल को आग में सेंक कर गूदा निकालकर 10 ग्राम गूदे में थोड़ी शक्कर मिलाकर सेवन करते रहने से राहत मिलती है.
  4. तीन ग्राम आम के फूल का चूर्ण महीन पीसकर बासी जल के साथ सेवन करने से लाभ होता है.
  5. इसके अलावा 2 ग्राम भांग भूनकर 3 ग्राम शहद में मिलाकर चाटने से आराम मिलता है.

डाइट में इन चीजों को करें शामिल

  • इस समस्याह से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए.
  • फाइबर से भरपूर खाद्य पर्दा‍थों में नाशपाती, सेब, मटर, ब्रोकोली, साबुत अनाज, सेम और दालें शामिल हैं.
  • आप दही, कच्चे सलाद, अदरक, अनानास, अमरूद, अजमोद आदि को भी शामिल करें.
  • केले, आम, पालक, टमाटर, नट्स, और शतावरी आदि आहारों में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए ये आहार भी फायदेमंद हैं.

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