स्वास्थ्य संबंधी गलतियाँ: क्या आपकी ये आदतें आपको बीमार कर रही हैं? पता लगाना

मुंबई: व्यस्त जीवन शैली, अनियमित सोने का समय और असमय भोजन करने के कारण लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. लेकिन इससे बचने और खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई लोग अपनी डाइट में सुधार करते हैं तो कुछ लोग योग और व्यायाम का सहारा लेते हैं। लेकिन ऐसा करने के बाद भी आप वही गलतियां करते रहते हैं, जो आपको महंगी पड़ रही हैं। तो आज हम आपको अपनी कुछ ऐसी आदतें बताने जा रहे हैं, जिससे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं।

आवश्यकतानुसार पानी पिएं

पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन ज्यादा पानी पीने से कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए हमेशा शरीर की जरूरत के अनुसार ही पानी पिएं। 

नींद का ध्यान रखें

व्यस्त जीवन शैली और कंपनियों की विभिन्न शिफ्टों के कारण बहुत से लोगों को पर्याप्त नींद नहीं आती है। इसलिए लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या उनकी नींद का पैटर्न अनियमित होता है, ये दोनों ही बीमारियों के मूल कारण हैं। ज्यादातर समय, सही समय पर पर्याप्त नींद लेने से हमारी कई समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं।

 

शराब से दूर रहें

अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो शराब से दूर रहें। यह सीधे तौर पर हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है, जिससे हमारी सेहत कभी भी बिगड़ सकती है।

अपने हाथ धोएं

घर के पिता हमेशा हाथ धोने की सलाह देते हैं। कई बैक्टीरिया हमारे हाथ में आ सकते हैं, जो हमारे खाने के साथ पेट में जा सकते हैं और हमारी सेहत को खराब कर सकते हैं। इसलिए हाथ धोना जरूरी है। 

 

ज्यादा खाने से बचें

अगर आपका मनपसंद खाना आपके सामने आता है तो उसे ज्यादा खाने से बचें। कई बार मूवी देखते हुए भी ढेर सारे स्नैक्स या खाने का सेवन कर लिया जाता है। ज्यादा खाने से हमेशा पेट के रोग बढ़ जाते हैं। इससे पाचन क्रिया में दिक्कत होती है और कई तरह के रोग बढ़ जाते हैं।

धूम्रपान

शराब या शराब के सेवन की तरह ही धूम्रपान भी हमारे स्वास्थ्य का दुश्मन है। धूम्रपान के खतरनाक दुष्प्रभाव हैं। इससे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसके परिणाम देर से होते हैं लेकिन बहुत खतरनाक होते हैं।

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