स्वास्थ्य: साइनस की समस्या से हैं परेशान? तो इससे छुटकारा पाने के लिए बताएं ये 5 घरेलू उपाय

साइनस के घरेलू उपचार : साइनस नाक से जुड़ी एक समस्या है, जो सर्दियों में बढ़ जाती है, जिससे नाक बंद होना, सिरदर्द और कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं। कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।

साइनस (राइनाइटिस) नाक से जुड़ी एक बीमारी है, जो सर्दियों में काफी बढ़ जाती है। सिर की त्वचा में मौजूद छिद्रों को साइनस कहा जाता है। नाक के बीच के दो छिद्रों का उपयोग सांस लेने के लिए नासिका छिद्र के रूप में किया जाता है। लेकिन साइनसाइटिस में बलगम भर जाने के कारण ये छिद्र बंद हो जाते हैं। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है. इसके अलावा नाक बंद होना और सिरदर्द जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में कुछ सावधानियां और घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या (साइनस) से बचा जा सकता है। आइए जानें कैसे

साइनस से बचने के 5 घरेलू उपाय

  1. अंगूर के बीज का अर्क

 अंगूर के बीज का अर्क एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है। इसे अंगूर के बीज से प्राप्त किया जा सकता है। यह शरीर को कीटाणुओं, बैक्टीरिया, वायरस और यीस्ट संक्रमण सहित 30 प्रकार के कवक से बचाता है। साइनस संक्रमण में इसका स्प्रे लिया जा सकता है।

  1. प्राकृतिक जीवाणुरोधी खाद्य पदार्थों का सेवन करें

साइनस की समस्या से बचाव के लिए लहसुन, अदरक और शहद जैसे प्राकृतिक जीवाणुरोधी खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए। यह शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। कुछ खाद्य पदार्थ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होते हैं। इनसे सूजन को कम किया जा सकता है. इसमें जामुन और हरी पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं।

  1. बहुत आराम मिलता है

ज्यादातर मामलों में, साइनस संक्रमण दो से तीन सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन इसके लिए भरपूर आराम की आवश्यकता होती है। इससे शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है और साइनस से राहत मिल सकती है।

  1. खूब सारा पानी पीओ

अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और साइनस से राहत दिला सकता है। साइनस हाइड्रेट शरीर की त्वचा और साइनस में बलगम की ताकत को बनाए रखता है। जो सूजन को कम करने में मदद करता है.