हेल्थ अलर्ट: सावधान, हेल्थ ट्रेड अपनाने से पहले जान लें नुकसान, बढ़ जाएगा इस बीमारी का खतरा

हेल्थ अलर्ट: सेहत से जुड़े कई ट्रेंड आज काफी चर्चा में हैं. ऐसे में इन्हें फॉलो करने से पहले इनके बारे में ठीक से जानना जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि जब आप बिना रिसर्च किए केवल ट्रेंड देखकर चीजों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना लेते हैं, तो आप अनजाने में जोखिम उठा रहे हैं। आइए जानते हैं यह चीज क्यों हानिकारक साबित होती है।

आजकल की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। ऐसे में कई हेल्थ ट्रेंड इस वक्त चर्चा में हैं, लेकिन दिक्कत तब आती है जब आप बिना सोचे-समझे इन्हें फॉलो करने लगते हैं। सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे तरह-तरह के ट्रेंड्स पर नजर डालने से पहले यह जानना जरूरी है कि इससे क्या नुकसान हो सकता है। कई लोग सिर्फ स्वास्थ्य कारणों से खाली पेट नींबू पानी पीना शुरू कर देते हैं। आपको बता दें, इससे आप एसिडिटी के शिकार हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्थ ट्रेंड्स के बारे में, जिन्हें फॉलो करके आप अनजाने में अपने लिए परेशानियां खड़ी कर रहे हैं।

खाली पेट नींबू पानी

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से कई तरह के साइड इफेक्ट हो सकते हैं. सिर्फ इसका चलन देखकर इस आदत को अपनाना समझदारी नहीं है। इससे न सिर्फ आप एसिडिटी के शिकार हो जाएंगे, बल्कि पेट में जलन और दांतों को भी नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप वजन कम करने के लिए ऐसा कर रहे हैं तो इसकी जगह आप सुबह उठकर सिर्फ गर्म पानी भी पी सकते हैं, इसमें कोई नुकसान नहीं है।

लम्बे समय तक भूखा रहना

कई लोग खाने के बाद काफी देर तक भूखे रहते हैं या दिन में सिर्फ एक बार ही खाना खाते हैं। ऐसे में हम आपको बता दें कि यह आदत महिलाओं के पीरियड्स मिस करने का कारण बन सकती है। इसके अलावा इससे आपके शरीर में कमजोरी आने का भी खतरा रहता है और बालों की सेहत के लिए यह अच्छी आदत नहीं मानी जाती है। यदि आपका लक्ष्य फिट रहना है, तो जान लें कि खुद को भूखा रखने से बेहतर है कि आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

कच्चे फलों का रस

आजकल कच्चे फलों का जूस पीने का भी चलन है। आपको बता दें कि इसके कारण पेट में सूजन और पोषण की कमी देखी जाती है। इसके बजाय आपको पहले कच्चे फलों को उबालना चाहिए और फिर उनका जूस पीना चाहिए। इसका जूस सीधे पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

स्मूदी में बर्फ मिलाएं

कई लोग स्मूदी पीते हैं या अधिक बर्फ डालकर ठंडा पीते हैं। जिससे पेट दर्द और सर्दी-खांसी होने की संभावना रहती है। ऐसे में बर्फ डालकर खाने से बचना चाहिए। आयुर्वेद में भी इसे अच्छा नहीं माना जाता है.

अत्यधिक गर्मी में वर्कआउट करना

एसी में वर्कआउट करना जितना हानिकारक है, उतना ही गर्मी में वर्कआउट करना भी हानिकारक है। आजकल बहुत से लोग हॉट योगा ट्रेंड को अपना रहे हैं। आपको बता दें कि, इसके कारण आपको डिहाइड्रेशन और सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको योग या व्यायाम बहुत गर्म या बंद जगह पर करने की बजाय इसके लिए हमेशा खुली जगह का चयन करना चाहिए।