Headache Remedies: थकान ही नहीं, 5 चीजों के सेवन से भी हो सकता है सिरदर्द

Headache Problem Due to Food : व्यस्त जीवनशैली और बढ़ते तनाव के कारण आजकल कई लोगों को माइग्रेन और सिर दर्द की समस्या हो रही है. साइनसाइटिस, तनाव और मानसिक तनाव जैसे स्पष्ट कारणों के अलावा कम ही लोग जानते हैं कि इसके लिए उनका आहार भी जिम्मेदार हो सकता है। जी हां, आपका गलत आहार भी आपके सिर दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इस खबर में आज हम आपको बताते हैं कि सिरदर्द की समस्या से बचने के लिए आपको अपने आहार पर अधिक ध्यान क्यों देना चाहिए। लेकिन उससे पहले आइए जानते हैं कि सिरदर्द क्या होता है।

सिरदर्द क्या है?

सिरदर्द सिर के किसी भी हिस्से में तेज से मध्यम दर्द की अनुभूति है। सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो ज्यादातर लोग अपने जीवन में कभी न कभी अनुभव करते हैं। जबकि माइग्रेन एक सामान्य प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है। सिरदर्द आपकी गलत जीवनशैली, तनाव या थकान के कारण हो सकता है।

ये खाद्य पदार्थ आपके सिरदर्द का कारण बन सकते हैं

1. शराब और तंबाकू

शराब का सेवन माइग्रेन का एक प्रमुख कारण हो सकता है। डॉक्टर्स का भी मानना ​​है कि जो लोग ज्यादा शराब पीते हैं उनमें सिरदर्द की समस्या आम है। इसके अलावा धूम्रपान शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे माइग्रेन हो सकता है।

2. केक, ब्रेड

केक और ब्रेड को यीस्ट से बनाया जाता है, जो हर किसी को पसंद नहीं आता। इसके अतिरिक्त, ब्रेड और पके हुए सामानों में टाइरामाइन नामक पदार्थ होता है, जो सिरदर्द और गंभीर माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर करता है।

3. कम कैलोरी वाला भोजन

कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना भी आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है। इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल से बाहर जा सकता है। इसके अलावा अगर आप समय पर खाना नहीं खाते हैं तो इससे भी सिरदर्द हो सकता है।

4. चॉकलेट

हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि चॉकलेट में टायरामाइन होता है जो आपके लिए सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आप सिरदर्द की समस्या से बचना चाहते हैं तो चॉकलेट का सेवन कम से कम करें।

5. कॉफी

 कॉफी में अच्छी मात्रा में कैफीन होता है, कुछ समय बाद लोगों को इसकी लत लग जाती है। तो अगर आपको भी कॉफी पीने की लत है और आपने हाल ही में यह आदत छोड़ी है तो यह भी आपके सिरदर्द का कारण बन सकती है। दरअसल, एक बार जब किसी व्यक्ति को कैफीन की लत लग जाती है, तो इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।

6. अचार और किण्वित खाद्य पदार्थ

 किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे अचार और पनीर में उच्च मात्रा में टायरामाइन हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में अचार, किमची और मसालेदार भिंडी शामिल हैं।

Check Also

हल्की सर्दी में त्वचा को प्राकृतिक तरीके से करें मॉइस्चराइज, पेश हैं कुछ खास पैक

मौसम में बदलाव बता रहे हैं कि सर्दी आ गई है। विभिन्न शारीरिक जटिलताएँ पहले से …