घर पर स्पा करने के लिए स्टेप बाय स्टेप गाइड

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई बार हम अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। हम जिसे नज़रअंदाज़ करते हैं वह हमारे पैर हैं। और अपने पैरों की देखभाल करना भी बहुत जरूरी है क्योंकि आखिर में ये हमारे लिए बहुत कुछ करते हैं।

और अपने पैरों की समान देखभाल नहीं करने से कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि फटी एड़ी, संक्रमण, या अंतर्वर्धित पैर के नाखून। और यह केवल असुविधा पैदा कर सकता है। और इन सभी समस्याओं से बचने के लिए अपने पैरों की उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है।

एक फुट स्पा एक बहुत ही शानदार चीज की तरह लगता है और खासकर जब आप सैलून के अंदर इसकी कीमत सुनते हैं, तो यह आपकी जेब में भारी छेद कर सकता है। लेकिन सैलून आपके पास एकमात्र विकल्प नहीं है।

आज हम आपके लिए स्टेप बाय स्टेप गाइड लेकर आए हैं कि आप घर पर फुट स्पा कैसे कर सकते हैं। और इसमें सभी प्राकृतिक सामग्रियों का इस्तेमाल किया गया है जो इस्तेमाल करने में काफी सुरक्षित भी हैं।

नीचे उन सामग्रियों की सूची दी गई है जिनकी आपको अपने पैरों की उचित देखभाल करने के लिए पैरों की मालिश के लिए आवश्यकता होगी।

गर्म पानी का बेसिन

• एक साफ तौलिया
• लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 3-4 बूंदें
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• 2 कप कच्चा दूध
• एक कप दानेदार चीनी
• 1 बड़ा चम्मच ताजा क्रीम
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 2-3 बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक कप पका हुआ दलिया
• बादाम का तेल (आवश्यकतानुसार)
• झाँवाँ
• नेल कटर
• नेल फिल्टर
• नेल पेंट रिमूवर के लिए
• नाखून पॉलिश

घर पर स्पा करने के लिए स्टेप बाय स्टेप गाइड

1. तैयारी और नाखून कतरन

सबसे पहले आपको अपने नाखूनों को तैयार करना है। इसके लिए निम्न कार्य करें:

• अपने पैर के नाखूनों से नेल पॉलिश हटाने के लिए नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल करें।
• अब अपने पैर के नाखूनों को काट लें।
• अपने नाखूनों को फाइल करने और उन्हें आकार देने के लिए नेल फाइलर का इस्तेमाल करें।
• यदि आप नाखूनों को काटना चाहते हैं, तो उन्हें छोटा करने के लिए फाइल करें।

2. पैर का गड्ढा

इसके बाद, आपको अपने पैरों को कुछ आवश्यक सामग्री के साथ मिश्रित गर्म पानी में कुछ देर के लिए भिगोने की आवश्यकता है। यह आपको सफाई करते समय अगले चरण के लिए आराम करने और अपने पैरों को नरम करने में मदद करेगा। यहाँ आपको क्या करना है।

• पानी का एक गर्म कटोरा लें।
• पानी में दूध, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल और नींबू का रस डालकर मिलाएं।
• इस पानी में अपने पैर सुखा लें।
• उन्हें 20 मिनट तक सूखने दें।
• एक बार जब आप कर लें, तो अपने पैरों को बाहर ले जाएं और उन्हें तौलिए से धीरे से साफ करें।

3. स्क्रबिंग

भीगने के बाद आपके पैर थोड़े नरम हो जाते हैं, आपको उनसे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की जरूरत है।

• पैरों के नाखूनों पर ताजी क्रीम लगाएं और हल्की मालिश करें।
• अब प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल करके अपने पैरों से डेड स्किन सेल्स और जमी धूल को हटा दें। अपने पैर के नाखूनों पर विशेष ध्यान दें क्योंकि इससे आपको सख्त त्वचा मिलेगी।
• अब आपको अपने पैरों को साफ करने की जरूरत है।
• इसके लिए एक बाउल में चीनी, ऑलिव ऑयल और नींबू का रस मिलाएं।
• इस मिश्रण का इस्तेमाल करते हुए कुछ देर अपने पूरे पैरों पर लगाएं। अपने पैर के नाखूनों के बीच कुतरना न भूलें।
• अपने खुजली वाले पैरों को साफ़ करें।
• अपने पैरों को सुखाने के लिए एक तौलिया लें।

4. पैक को पैरों पर लगाएं

अब आपके पैरों को कुछ और देने का समय आ गया है।

• एक बाउल में जई का आटा, शहद और दूध मिलाएं।
• इस मिश्रण को अपने पैरों पर लगाएं।
• इसे करीब 20-25 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
• इसे गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
• अपने पैर सुखाओ।

5. आर्द्रता

अब आपके पैरों को और अधिक मॉइस्चराइज करने का समय आ गया है।

• अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें, इसे गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों के बीच बादाम का तेल रगड़ें।
• अपने पैरों की 5-10 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें ताकि वे अच्छी तरह से नमीयुक्त और पोषित हों।

6. अपने नाखूनों को पेंट करें

यह हमें हमारे अद्भुत स्पा के अंत में लाता है।

• अपनी पसंद का कोई भी नेल कलर चुनें।
• अपने टोनल्स पर डिटेलिंग पेंट को सावधानी से लगाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आसन्न त्वचा को दाग न दें।
• इसके बाद अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगो दें ताकि रंग छिलने से बचा जा सके।

फुट स्पा के फायदे

तो अब जब आप जानते हैं कि फुट स्पा करी तरीके से किया जाता है तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

इस प्रक्रिया में इस्तेमाल किया गया दूध आपके पैरों को साफ करता है क्योंकि यह मॉइस्चराइजिंग करते हुए त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है। लैवेंडर आवश्यक तेल जोड़ने से एक सुगंधित प्रभाव पड़ता है जो आपको शांत करता है और आपको आराम करने में मदद करता है। साथ ही नींबू त्वचा को साफ करेगा और बैक्टीरिया को दूर रखेगा। यह आपके पैरों को चमकदार बनाने में भी मदद करेगा।

चीनी में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, इसलिए यह आपके पैरों की सफाई के लिए एक बेहतरीन सामग्री है। जैतून का तेल, चीनी और नींबू के रस के साथ मिलाकर, त्वचा की रक्षा करता है और आपके पैरों को पोषण देता है। बादाम का तेल आपके पैरों को मॉइस्चराइज़ करेगा।

कुल मिलाकर, इस स्पा में सभी प्राकृतिक सामग्रियां हैं और यह आपके पैरों को आराम देता है। अब जब आप इसके बारे में और इसके अद्भुत लाभों के बारे में जानते हैं, तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इसे आज़माएं और नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपना अनुभव साझा करें।