Glowing Skin: रोज सुबह इन 5 स्टेप्स को करें फॉलो, चेहरे पर दिखेगा नेचुरल ग्लो, पार्लर जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

स्किन केयर रूटीन:   हर लड़की चमकदार और स्वस्थ त्वचा चाहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि त्वचा की चमक का 70% हिस्सा सुबह की आदतों पर निर्भर करता है? यानी सुबह आप जो आदतें अपनाते हैं, वो महत्वपूर्ण होती हैं। सुबह आप जो रूटीन फॉलो करते हैं, उसका असर त्वचा पर पड़ता है। अगर आप भी ऐसी त्वचा चाहते हैं जो बिना मेकअप के भी खूबसूरत दिखे, तो सुबह उठकर 30 मिनट स्किन केयर को दें। अगर आप 30 मिनट में ये 5 काम कर लेंगी तो आपको खूबसूरत दिखने के लिए किसी तरह की क्रीम या सीरम की जरूरत नहीं पड़ेगी और आपकी त्वचा खूबसूरत दिखेगी।

स्वस्थ सुबह की दिनचर्या के लिए 5 कदम

1. सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इससे त्वचा अंदर से साफ होगी और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। आप नींबू के साथ पानी में शहद भी मिला सकते हैं। 

2. रात भर चेहरा सुस्त और थका हुआ महसूस होता है। चेहरे को तरोताजा करने का सबसे कारगर तरीका है सुबह ठंडे पानी से चेहरा धोना। अगर आप सुबह सबसे पहले ठंडे पानी से चेहरा धोएंगे तो त्वचा टाइट रहेगी और पफीनेस कम होगी। इसके बाद त्वचा पर गुलाब जल लगाएं। 

3. सुबह उठकर 15 मिनट तक हल्का व्यायाम या योग करना चाहिए। 15 मिनट तक कोई भी हल्का व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक बढ़ती है। 

4. ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार, त्वचा पर चमक लाने के लिए मन की शांति भी जरूरी है। आपने भी देखा होगा कि जब आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका चेहरा फीका-सा दिखता है। मन की शांति पाने और तनाव दूर करने के लिए रोज सुबह पांच मिनट ध्यान करें। इससे त्वचा और शरीर को आराम मिलेगा और चेहरा चमक उठेगा। 

5. विशेषज्ञों के अनुसार, चेहरे पर चमक तब आती है जब त्वचा को भीतर से पोषण मिलता है। त्वचा को पोषण देने के लिए सुबह खाली पेट कुछ न कुछ जरूर खाएं। जैसे सुबह एक सेब खाएं या चार-पांच भीगे हुए बादाम और एक गिलास नारियल पानी पिएं। इन चीजों में मौजूद पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जनन करते हैं। आप सुबह दूध में हल्दी या अश्वगंधा डालकर भी पी सकते हैं, इससे त्वचा की खूबसूरती बढ़ेगी।