गैस्ट्रिक प्रॉब्लम: पेट में गैस से परेशान लोगों के लिए रामबाण है ये 4 चीजें

गैस खाने-पीने और जीवनशैली से होने वाली बीमारी है। कुछ लोग गैस से बहुत परेशान रहते हैं। खट्टा, तीखा, मसालेदार खाना खाने, देर रात तक सोने, कम पानी पीने, गुस्सा, चिंता, एक ही जगह पर देर तक बैठे रहने आदि से गैस की समस्या बढ़ जाती है। ज्यादा चाय पीने से भी गैस बनती है। गैस्ट्रिक समस्या बेशक आम होती जा रही है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर रूप ले लेती है। अगर आप गैस की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो आपको गैस से निजात दिलाने में मदद कर सकती हैं।

केले को अपने आहार में शामिल करें

अगर आप गैस से परेशान हैं तो केले को अपनी डाइट में शामिल करें। केला न केवल स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि एसिड रिफ्लक्स को भी कम करता है। कैल्शियम, आयरन एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर केला पेट की परत पर बलगम पैदा करता है जो पीएच स्तर को कम करता है। फाइबर से भरपूर केला एसिडिटी को नियंत्रित करता है।

तरबूज गैस से राहत दिलाता है

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने वाला तरबूज गैस की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। तरबूज में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है और पाचन में भी मदद करता है। अगर आप गैस्ट्रिक की समस्या से परेशान हैं तो आपको तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए।

एसिडिटी का इलाज करेगा खीरा

गर्मियों में खीरा खाना फायदेमंद होता है। खीरे में भरपूर मात्रा में पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। खीरा गर्मियों में डी-हाइड्रेशन से राहत दिलाता है, इसके सेवन से एसिड रिफ्लक्स कम होता है। एसिडिटी और गैस की समस्या के लिए खीरा सबसे अच्छा इलाज है।

नारियल पानी का सेवन करें

गैस की समस्या से निजात पाने के लिए बासी मुंह की गैस की दवा लेने से बेहतर है कि नारियल पानी का सेवन करें। खाली पेट नारियल पानी का सेवन करने से आपको गैस की समस्या से राहत मिलती है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नारियल पानी को सुबह के समय पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

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