Fruits For Uric Acid: शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को दूर करने का काम करते हैं ये 5 फल

नई दिल्ली: ऐसी कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है जिसमें स्वस्थ आहार आपकी मदद नहीं कर सकता है। जब आप सही आहार लेते हैं, तो आपके बीमार होने की संभावना कम होती है। यदि आप अभी भी बीमार हैं, तो सही आहार आपको जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। गठिया जैसी बीमारी का भी यही हाल है । यदि आपका यूरिक एसिड का स्तर अधिक है, तो फल, साबुत अनाज और कुछ पेय पदार्थ इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फलों के बारे में जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। जिससे गठिया या जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है ।

1. केला

यूरिक एसिड की अधिकता के कारण अगर आपको घुटनों में दर्द होता है तो आपको रोजाना एक केला जरूर खाना चाहिए। केला खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में फायदेमंद होता है।

2. सेब

सेब में अच्छी मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। फाइबर रक्त प्रवाह से यूरिक एसिड को अवशोषित करता है और आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को हटा देता है। इसके अलावा सेब मैलिक एसिड से भी भरपूर होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर करता है।

3. चेरी

चेरी में मौजूद एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक एंथोसायनिन, इस फल को यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में बहुत प्रभावी बनाता है। इसके अलावा चेरी फाइबर और विटामिन-सी का भी उच्च स्रोत है।

4. खट्टे फल

संतरा और नींबू विटामिन-सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड निकल जाता है।

5. कीवी

कीवी खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-सी और विटामिन-ई से भरपूर होता है, जो न सिर्फ यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में रखता है, बल्कि पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।