बार-बार उल्टी होने पर समस्या से राहत मिलती

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उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: बहुत से लोगों को उल्टी की समस्या होती है। उल्टी को रेगुर्गिटेशन भी कहा जाता है। यात्रा के दौरान सिरदर्द, बेचैनी, एसिडिटी, बेचैनी आदि इस समस्या का कारण बन सकते हैं। लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल भी रहता है कि उल्टी क्यों होती है? जानकारों के मुताबिक उल्टी की समस्या पेट खराब होने या पेट से जुड़ी समस्याओं के कारण होती है। साथ ही जब आप यात्रा करते हैं तो हवा, धूल और गंदगी नाक और कानों पर पड़ती है, जिससे नाक और कान दोनों दिमाग को अलग-अलग सिग्नल भेजते हैं। जिससे उल्टी की समस्या हो सकती है। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में भी हार्मोनल असंतुलन के कारण उल्टी की समस्या हो सकती है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि इसके क्या कारण होते हैं और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं…

उल्टी के अन्य कारण

दवाई लेने के कारण : कई लोगों को बीमारियों से निजात पाने के लिए दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। विभिन्न प्रकार की दवाएं जैसे कीमोथेरेपी, दवाएं, एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक दवाएं भी एसिडिटी का कारण बनती हैं। इससे आपको उल्टी हो सकती है।

उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ
उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ

शरीर में दर्द के कारण : इसके अलावा अगर आपके शरीर के किसी हिस्से में दर्द हो जैसे पेट दर्द, अपेंडिक्स, फूड पॉइजनिंग, तो आपको उल्टी भी महसूस हो सकती है।

चिंता के कारण : चिंता और तनाव भी मतली का कारण बन सकते हैं।

उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ
उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ

शारीरिक संक्रमण के कारण : पित्त में संक्रमण के कारण उल्टी भी हो सकती है। अगर आपको पेट में इन्फेक्शन है, एसिड बनना है, डिहाइड्रेशन की समस्या है तो रात में शराब पीने से भी उल्टी हो सकती है।

उल्टी स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ

कैसे मिलेगी राहत?

  • उल्टी से राहत पाने के लिए आपको मसालेदार भोजन से दूर रहना चाहिए।
  • पर्याप्त मात्रा में संतुलित आहार लें।
  • खूब सारे तरल पदार्थ और पानी पिएं। इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से राहत मिलेगी।
  • तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए आपको ध्यान और योग का भरपूर अभ्यास करना चाहिए।
  • आप नींबू, संतरा, धनिया और अदरक जैसे घरेलू नुस्खे चबा सकते हैं। इससे आपको उल्टी से भी काफी राहत मिलेगी। आप अपने आहार में पुदीना, दालचीनी, लौंग और मुलेठी जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।

डॉक्टर से संपर्क करें : उल्टी के अलावा, यदि आपको चक्कर आना, शरीर में दर्द, पसीना, सूखापन या दस्त का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें।

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