विदेश मंत्री एस. जयशंकर की स्ट्रेस कम करने की सलाह: बेहतर नींद और रिश्तों में निवेश जरूरी

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भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ते तनाव को लेकर विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने लोगों को कुछ अहम सुझाव दिए हैं। लेखक शिव खेड़ा की किताब के लॉन्च कार्यक्रम में उन्होंने बेहतर जीवनशैली और तनाव कम करने के तरीके साझा किए। उन्होंने कहा कि बेहतर नींद और रिश्तों को समय देना तनाव को कम करने के सबसे प्रभावी उपाय हैं।

रिश्तों में निवेश और खुद को प्रेरित करना जरूरी
विदेश मंत्री ने कहा कि जितना अधिक हम लोगों से जुड़ेंगे, हमारी पहुंच और कनेक्शन उतने ही मजबूत होंगे। यह हमें मानसिक तनाव को कम करने में मदद करेगा। साथ ही, उन्होंने यह भी कहा कि आत्म-प्रेरणा और अपनी गलतियों को स्वीकार करके उनमें सुधार करने की आदत विकसित करनी चाहिए। आत्मविश्वास और आत्म-सुधार की दिशा में प्रयास करना न केवल तनाव कम करेगा, बल्कि जीवन में सफलता के रास्ते भी खोलेगा।

सफलता के लिए ‘3C’ का मंत्र
अपने राजनयिक करियर के अनुभव साझा करते हुए जयशंकर ने सफलता के लिए तीन महत्वपूर्ण ‘C’ बताए:

  1. कॉन्टैक्ट (Contact): जितना ज्यादा आप लोगों से मिलेंगे, उतना ही आपके नेटवर्क का विस्तार होगा।
  2. क्रेडिबिलिटी (Credibility): अपनी बातों और काम में भरोसेमंद बनें। लोग आपको तब ही गंभीरता से लेंगे जब आप विश्वसनीयता बनाए रखेंगे।
  3. क्लैरिटी (Clarity): अपने शब्दों और विचारों में स्पष्टता रखें। इससे आपकी बातों का असर बढ़ेगा।

अच्छी नींद और अनुशासन का महत्व
विदेश मंत्री ने कहा कि रात को अच्छी नींद लेना और अनुशासन का पालन करना भी तनाव कम करने के प्रमुख उपाय हैं। कोविड-19 के समय का उदाहरण देते हुए उन्होंने कहा कि विदेश मंत्रालय के कर्मचारियों ने तीन-तीन शिफ्टों में काम किया और अनुशासन के बल पर न केवल काम को समय पर पूरा किया, बल्कि तनाव से भी बचे रहे।

असफलता से निराश न हों
जयशंकर ने अपनी निजी जिंदगी से जुड़ी बात साझा करते हुए बताया कि उन्होंने यूपीएससी परीक्षा पास की, लेकिन आईआईटी का एग्जाम नहीं क्लियर कर पाए। उन्होंने कहा कि असफलता से निराश होने के बजाय हमें आत्म-सुधार पर ध्यान देना चाहिए। लगातार प्रयास और सकारात्मक दृष्टिकोण से सफलता अवश्य मिलती है।

जीवन में संतुलन की अहमियत
विदेश मंत्री ने जोर देकर कहा कि रिलेशनशिप में निवेश, अनुशासन और खुद के लिए समय निकालना तनाव मुक्त जीवन जीने की कुंजी है। ये आदतें न केवल तनाव कम करेंगी बल्कि जीवन को अधिक संतुलित और उत्पादक बनाएंगी।