स्वस्थ जीवन के लिए प्रतिदिन एक अमरूद! सेब से भी ज्यादा पौष्टिक होता है अमरूद

अमरूद एक मौसमी फल है। अमरूद को सूखा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है। इस फल में सैकड़ों छोटे बीज होने के बावजूद, जो मांसल, मुलायम और पके होने पर बहुत मीठे होते हैं, हर कोई अपने अनोखे स्वाद के लिए इस फल का आनंद लेता है। जानिए इस चमत्कारी फल के कुछ चमत्कारी फायदे। अमरूद के फल एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं,

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है अमरूद में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन जो भड़काऊ प्रक्रिया के दौरान जारी होने वाले हिस्टामाइन नामक अणुओं की मात्रा को कम करके श्वसन एलर्जी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

मस्तिष्क के लिए अच्छा अमरूद में मस्तिष्क के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं । इनमें विटामिन बी3 और विटामिन बी6 होता है, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है।

हार्मोन की गुणवत्ता में सुधार
अमरूद में कॉपर हार्मोन के उत्पादन और अवशोषण के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह आपके थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।

 

हेल्थ अलर्ट: 'ये' प्रॉब्लम है तो अमरूद के फल से रहें दूर..!!

कैंसर से बचाता है

 

अमरूद में मौजूद लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को सीधे नुकसान से बचाते हैं। इसमें मौजूद फ्री रेडिकल्स कैंसर से बचाव करते हैं।

मधुमेह के लिए अच्छा

अमरूद की उच्च फाइबर सामग्री और बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक आदर्श फल बनाते हैं। ये दोनों गुण रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हैं।

त्वचा को स्वस्थ
रखता है अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को झुर्रियों से बचाते हैं, जिससे आप जवां दिखते हैं। बुढ़ापा हर किसी के जीवन में एक निश्चित है और रोजाना एक अमरूद खाने से कम से कम यह प्रक्रिया लंबी हो सकती है।  

 

 

कब्ज का उपाय
कब्ज आहार में फाइबर की कमी के कारण होता है। फाइबर में बृहदान्त्र को नियमित करने और मल त्याग को सुविधाजनक बनाने का गुण होता है। अमरूद उन फलों में से एक है जो फाइबर से भरपूर होते हैं।

आंखों के लिए अच्छा
हालांकि विटामिन ए में गाजर जितना समृद्ध नहीं है, अमरूद में विटामिन ए विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है। कम से कम यह आंखों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है। 

भ्रूण के विकास में मदद करता
है अमरूद में फोलिक एसिड या विटामिन बी-9 होता है, जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसलिए जब गर्भवती महिलाएं अमरूद खाती हैं तो शिशुओं को वह पोषण मां के दूध से मिलता है।इसके अलावा, अमरूद नवजात शिशुओं को तंत्रिका संबंधी विकारों से बचाने में मदद करता है। 

अमरूद मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो नसों और मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। 

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