Foot Pain: पैरों में दर्द के हो सकते हैं कारण, इन उपायों से करें इस समस्या का समाधान

पैरों में दर्द: कई बार पैरों में दर्द होने से हमारी पूरी दिनचर्या अस्त-व्यस्त हो जाती है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से भी पैरों में दर्द हो सकता है। वैसे तो पैरों में दर्द की समस्या बहुत ही आम है। लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो यह थोड़ी चिंताजनक हो सकती है। पैरों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। जैसे लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहना या आयरन की कमी। इसके अलावा और भी कारण हो सकते हैं। आज हम आपको पैरों में दर्द होने के सामान्य कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही हम आपको इन समस्याओं को दूर करने के कारगर उपाय भी बताने जा रहे हैं।

काफी देर तक पैर लटके रहे

अगर आप ऑफिस में काम करते हैं और सात-आठ घंटे पैर लटका कर काम करते हैं तो इससे आपके पैरों में दर्द हो सकता है। ऐसे में कुछ देर बाद आपको अपनी जगह से उठकर टहलना चाहिए। इसमें दर्द की शिकायत नहीं होती है।

काफी देर तक खड़ा रहा

कई बार ज्यादा देर तक खड़े रहने से भी पैरों में दर्द होने लगता है। लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। जिससे दर्द होने लगता है।

 

 

आयरन की कमी

जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उन्हें पैर और हाथ की समस्या भी होती है। दरअसल, आयरन की कमी से मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और दर्द होने लगता है।

पैरों का दर्द दूर करने के उपाय

अगर आप भी पैरों में दर्द की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए आप गर्म पानी से पैरों की सिकाई कर सकते हैं। पैरों के दर्द से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा और आसान तरीका है। इसके अलावा एक बाल्टी में 2 लीटर गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच नमक डालें। अब इस पानी को मन की सहायता से धीरे-धीरे अपने घुटनों पर डालें। पानी डालो ताकि यह चल रहे पंजा तक आ जाए। ऐसा करीब 5 मिनट तक करने से आपके पैरों का दर्द ठीक हो जाएगा।

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