Food Tips : जंक फूड हर किसी को क्यों पसंद होता है? अवश्य पढ़ें

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जंक फूड के दुष्परिणामों से वाकिफ होने के बावजूद हमारा शरीर इसके लिए तरसता है। जंक फूड हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है, इसके बारे में हम पढ़ते रहते हैं। इससे हृदय रोग, दिल का दौरा, मोटापा, उच्च रक्तचाप और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि स्वस्थ और पौष्टिक भोजन अधिक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट नहीं हो सकता! लोग फल और सब्जियां जैसे स्वस्थ भोजन खाना पसंद नहीं करते हैं। क्योंकि उन्हें यह बच्चों के रूप में पसंद नहीं था। जो लोग आइसक्रीम और पिज्जा खाते हैं वे कम सोते समय खुशी से जुड़े होते हैं। तस्वीरों की तुलना सब्जियों और दही से की जाती है।

“नींद की कमी हमारे शरीर में सभी प्रणालियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे आराम की इच्छा बढ़ जाती है, चाहे वह गर्म गले से हो या जंक फूड से।” हमारा शरीर ऐसे खाद्य पदार्थों के लिए तरसता है। एक अध्ययन इस खोज का समर्थन करता है: चीनी कोर्टिसोल को कम करती है और मस्तिष्क में तनाव संकेतों को शांत करती है।

यदि हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या हमारे आहार में प्रोटीन की कमी है, तो यह भूख हमें घर के आस-पास पड़े सभी अस्वास्थ्यकर जंक फूड की ओर ले जाएगी। एक अंतर्निहित पोषक तत्व की कमी भी कुछ खाद्य पदार्थों के लिए लालसा पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम की कमी के कारण आपको चॉकलेट, नट्स या बीन्स खाने की इच्छा हो सकती है। शुगर क्रेविंग या क्रोमियम या फॉस्फोरस की कमी से शुगर क्रेविंग बढ़ सकती है।

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