वजन घटाने के लिए भोजन: इन 5 हरे खाद्य पदार्थों के सेवन से मोटापा कम करने में मदद मिलती

मोटापा एक पुरानी जटिल बीमारी है, जो सेहत को खराब करने का काम करती है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रजनन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, साथ ही टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को भी प्रभावित कर सकता है। इस बीच शरीर में जमा चर्बी को जल्दी कम करने के उपाय करना बहुत जरूरी है।

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम के साथ-साथ स्वस्थ आहार और मोटापा रोधी खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी जरूरी है। चर्बी कम करने का यह सबसे स्वास्थ्यप्रद और प्राकृतिक तरीका है। इस बीच अगर आप लगातार बढ़ते वजन से परेशान हैं और अतिरिक्त चर्बी कम करना चाहते हैं तो ये 5 फूड्स आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

हरी मिर्च

अध्ययनों के अनुसार, हरी मिर्च खाने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है। इससे वसा चयापचय में सुधार होता है। वहीं, वजन घटाने के लिए रोजाना 2-3 हरी मिर्च खाना काफी फायदेमंद साबित होता है।

मैग्ना दाल

मूंग की दाल में विटामिन ए, बी, सी और ई होते हैं। इसके अलावा यह कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। जिससे इसे खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. 

इलायची

इलायची खाने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसके साथ ही यह दस्त में भी बहुत मददगार है। इसलिए जो लोग वजन कम कर रहे हैं उन्हें इलायची का नियमित सेवन करना चाहिए। 

मीठा नीम

मीठी नीम में एंटीऑक्सीडेंट और मोटापा रोधी गुण होते हैं। इस बीच इसका सेवन वजन घटाने में मदद करने के अलावा शरीर को डिटॉक्स भी करता है।

हरी चाय

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी एक मशहूर पेय है। हालांकि, इसके सेवन से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि फैट बर्न करने में भी यह काफी प्रभावी ढंग से काम करता है। रोजाना इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख कम लगती है।