पैरों में दर्द के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, दूर हो जाएगी पैरों की समस्या

पैरों के तलवों में दर्द होना एक आम समस्या है, इसके सामान्य कारणों की बात करें तो पैरों के तलुवों में दर्द ज्यादा चलने के कारण होता है, अगर आप ज्यादा देर तक खड़े रहते हैं तो भी यह दर्द का कारण बन सकता है। वजन का दबाव झेलने या खराब सतह पर चलने से भी पैरों के तलवों में दर्द हो सकता है, ऐसे में पैरों के तलुवों में भी दर्द हो सकता है, ऐसे लक्षणों का अनुभव होने पर आपको कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाने चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने डॉ. प्रांजल आयुर्वेदिक क्लिनिक, विकास नगर, लखनऊ से संपर्क किया। मनीष सिंह से बात की।

1. करेले के पत्तों का प्रयोग करने से पैरों का दर्द ठीक हो जाता है

करेला तो आपने कई बार खाया होगा लेकिन क्या आपने कभी करेले के पत्ते का इस्तेमाल किया है. आपको बता दें कि करेला के पत्ते दर्द से निजात दिलाने में मददगार होते हैं। आप करेले के पत्ते को साफ करके उसका पेस्ट तैयार कर लें। अब तैयार पेस्ट को तलवों पर लगाकर छोड़ दें, इससे तलवों का दर्द दूर हो जाएगा। इसके अलावा आप करेले के पत्तों के पेस्ट में नमक मिलाकर पानी में मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं, इससे आपको दर्द से राहत मिलेगी।

2. तलुवों के दर्द के लिए हल्दी का प्रयोग करें

हल्दी के इस्तेमाल से आप दर्द से निजात पा सकते हैं, अगर आपके तलुवों में दर्द है तो आप हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं या आप नारियल के तेल में हल्दी मिलाकर पेस्ट बनाकर पैरों के तलवों पर लगा सकते हैं और फिर बांध सकते हैं। कपड़ा हल्दी में एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह इंफेक्शन से बचाता है और दर्द से भी राहत दिलाता है। आप नारियल के तेल की जगह सरसों के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. तलवों के दर्द के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करें

अगर आपके पैरों के तलवों में दर्द है तो आप अरंडी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अरंडी का तेल पैरों के लिए फायदेमंद होता है। कैस्टर ऑयल को कैस्टर ऑयल के नाम से भी जाना जाता है। इस तेल में दर्द निवारक गुण होते हैं। यूं तो अरंडी का तेल बाजार में आसानी से मिल जाता है, लेकिन अगर आपको यह तेल नहीं मिल पाता है तो आप इसे कई साइट्स से ऑनलाइन भी मंगवा सकते हैं। आप तेल को हल्का गर्म करके पैरों के तलुवों पर लगाकर पट्टी बांध लें, इससे आपको आराम मिलेगा। 

4. तलवों की सूजन के लिए सेब के सिरके का प्रयोग करें

सेब के सिरके को लगाने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। अगर आपके पैर अधिक चलने या किसी अन्य कारण से दर्द कर रहे हैं तो आप गर्म पानी लें और उसमें 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं, अब आप इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें, इसके अलावा मेथी के पानी का सेवन करें। माना जाता है कि मेथी के रस को पानी में मिलाकर पीने से दर्द से राहत मिलती है।    

5. पैरों के दर्द के लिए ग्रीन टी पिएं

पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से नसों के दर्द से राहत मिलती है। यह तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। आप दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पी सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक का सेवन भी कर सकते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, पैरों के तलवों में दर्द और सूजन को दूर करने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं, इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।   

अगर इन आसान उपायों को अपनाने के बाद भी आपको आराम नहीं मिल रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, अपने दर्द के इलाज के लिए डॉक्टर से इसका कारण जानना जरूरी है।

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