प्रति दिन एक किलो वजन कम करना चाहते हैं? इस जूस का सेवन करें

Weight Lose Easy Tips : वजन कम करना एक आम बात है जिसका सामना आज हर कोई करता है। खासतौर पर बेली फैट कम करना अभी भी मुश्किल है। वजन कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना बहुत जरूरी है। आज हम जिस डाइट को फॉलो करते हैं वह वजन बढ़ने का मुख्य कारण है। दैनिक जीवन में अनावश्यक और अस्वास्थ्यकर भोजन करने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अधिक वजन होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।  

वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग तरह-तरह के एक्सरसाइज और एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं । वजन कम करने के लिए लोग सख्त डाइट भी फॉलो करते हैं। हालांकि, कई बार साधारण घरेलू नुस्खे भी वजन घटाने में कारगर होते हैं। इस बेहद आसान तरीके को अपनाकर आप प्रतिदिन 1 किलो वजन कम कर सकते हैं।  

 

एक दिन में 1 किलो वजन कम कैसे करें? : कई अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू पानी फास्ट डाइट
वजन घटाने के प्रयासों में मदद कर सकती है । अध्ययनों से साबित हुआ है कि नींबू शरीर से तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो लेमन डिटॉक्स डाइट फॉलो कर सकते हैं। 

लेमोनेड डाइट: 
इस डाइट में 4 गिलास नींबू पानी पिएं। यहां एक बात याद रखने वाली है कि नींबू पानी बनाते समय चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना चाहिए। यह एक डिटॉक्स ड्रिंक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

 

नींबू पानी डाइट रेसिपी: 
– 8 कप पानी
– 6 नींबू
– 1/2 कप शहद
– कुछ बर्फ के टुकड़े
– 10 पुदीने के पत्ते

 

 कब पियें ये जूस और क्या हो डाइट? : 
 नाश्ता: 
नाश्ते में केवल फल ही खाएं। लेकिन नाश्ते से 30 मिनट पहले खाली पेट 1 गिलास नींबू पानी पिएं। 

सुबह 11 बजे फिर से 1 गिलास नींबू पानी, 1 केला और 50 ग्राम बादाम लें।  

 

लंच: 
लंच में आपको वेजिटेबल सलाद लेना चाहिए। इसमें जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।

शाम का नाश्ता: 
शाम 4 बजे के आसपास फिर से 1 गिलास नींबू पानी और कुछ फलों का सेवन करना चाहिए।

रात का खाना: 
रात के खाने में कुछ नींबू के स्लाइस, हरा सलाद और मछली खाएं। साथ ही सोने से 2 घंटे पहले नींबू पानी पिएं।