वजन कम करने के साथ-साथ इस फल का सेवन करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बना रहता है स्वस्थ, जानिए 5 फायदे

आंवला एक मीठा और स्वादिष्ट फल है जो विटामिन सी, विटामिन बी और आयरन से भरपूर होता है। फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड्स, टैनिन, कैरिसोन्स और ट्राइटरपेनोइड्स जैसे अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह फल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इस फल का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। यह सूजन को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने गर्मियों में इस फल के सेवन से होने वाले कई फायदों के बारे में बताया है। ये फल दिखने में गुलाबी, सफेद और लाल रंग के होते हैं। इसका स्वाद खट्टा होता है। गर्मियों का यह फल कई बीमारियों को दूर कर सकता है। आइए जानते हैं इस फल के सेवन से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

पाचन में सुधार करता है यह फल: बत्रा के अनुसार, यह फल घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो मल त्याग को आसान बनाता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। इस फल में मौजूद पेक्टिन पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में कारगर है।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, इस फल का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन और ट्रिप्टोफैन के साथ मैग्नीशियम की उपस्थिति न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करती है। इसके सेवन से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर करोंदा शरीर में सूजन को कम करने और पुराने संक्रमण या चोट के कारण होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है।

वजन घटाने में है कारगर:

जिन लोगों का वजन ज्यादा है उन्हें आंवले का सेवन करना चाहिए। आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है। इसके जूस के नियमित सेवन से वजन आसानी से कम किया जा सकता है।

बालों को स्वस्थ रखता है:

विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर आंवला बालों को स्वस्थ रखता है। आंवले के जूस का सेवन बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों को चमकदार बनाने में कारगर होता है। नियमित रूप से आंवले के जूस का सेवन करने से बालों की समस्या से निजात मिलती है। 

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