गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से होंगे कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए सही तरीका

Jaggery Milk health benefits: सर्दी का मौसम दस्तक दे चुका है। इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने से शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। ऐसे में विशेषज्ञ सिर्फ उन्हीं चीजों को खाने की सलाह देते हैं जिनका गर्म प्रभाव पड़ता है। गुड़ भी गर्म पदार्थों में से एक है। बहुत से लोग दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, लेकिन क्या इस दूध का सेवन करना फायदेमंद होता है? आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे और किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए…

वजन घटाने में सहायक : अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप दूध के साथ गुड़ ले सकते हैं। यह दूध आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। दूध में कैल्शियम होता है जबकि दूसरी तरफ पोटैशियम होता है। ये दोनों चीजें आपके वजन को कम करने में मदद करती हैं।

आयरन की कमी होगी दूर गुड़ और दूध के सेवन से आपके शरीर में आयरन की कमी भी पूरी हो जाती है. गुड़ में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है ऐसे में आप इस दूध के सेवन से शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं।

मजबूत इम्यून सिस्टम : इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप गुड़ और दूध का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके शरीर में इंफेक्शन भी नहीं होगा और आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।

कब्ज से राहत : अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप गुड़ और दूध का सेवन कर सकते हैं। यह मिश्रण आपको अपच की समस्या से भी राहत दिलाएगा।

पेट की ऐंठन कम करे : महिलाओं में पीरियड्स के कारण होने वाले दर्द को दूर करने के लिए आप गुड़ वाले दूध का सेवन कर सकती हैं। इससे आपके पेट में ऐंठन की समस्या भी दूर हो जाएगी।

आंतों के कीड़े ठीक : अगर आपकी आंतों में कीड़े हैं तो आप गुड़ वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र में भी सुधार करेगा और आंत्र समारोह में सुधार करेगा।

जवां रहें : गुड़ और दूध का सेवन करें, आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी। दूध का यह मिश्रण आपको रखेगा जवां. बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए आप गुड़ वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

इन लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए

मधुमेह रोगियों के लिए : अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो गुड़ का सेवन न करें। गुड़ का सेवन करने से आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है जिससे आपकी समस्या भी बढ़ सकती है।

नाक से खून आ सकता है : गुड़ गर्म करने वाला होता है, ऐसे में अधिक दूध का सेवन न करें। ज्यादा दूध का सेवन करने से भी नाक से खून आने की समस्या हो सकती है।

बढ़ा सकता है मोटापा : ज्यादा गुड़ खाने से भी आपका वजन बढ़ सकता है. क्‍योंकि दूध में कैल्शियम मौजूद होता है जो मोटापा बढ़ा सकता है। ऐसे में इस दूध का सेवन न करें।