इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए उबले नींबू पानी का सेवन करें

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रोजाना उबला हुआ नींबू पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, साथ ही कई तरह की समस्याओं को भी दूर करता है। इसलिए आपको रोज सुबह उठते ही उबला हुआ नींबू पानी पीना चाहिए। इससे वजन कम होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर में कई तरह के विटामिन्स की मात्रा भी बढ़ती है। साथ ही शरीर में कैल्शियम आदि की मात्रा भी संतुलित हो जाती है। लेकिन अगर आपको नींबू से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें। इस मामले में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

ऐसे बनाएं नींबू पानी-

4-5 नींबू लें। इन्हें अच्छे से साफ कर लें। इन्हें 2 टुकड़ों में काट लें। एक बर्तन में पानी लें और इसे 3 से 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख दें। बाद में इसे छान लें और बचा हुआ पानी पी लें। भोजन बनाने के लिए गूदे का प्रयोग करें। अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। इससे कई फायदे होते हैं।

– यह ड्रिंक इम्यूनिटी को बूस्ट करती है क्योंकि नींबू में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है।
अगर आपको सर्दी-जुकाम हो गया है तो इस ड्रिंक को पीने से आपको आराम मिलेगा। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और ठंड को दूर रखते हैं।

इस पेय को पीने से शरीर में कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इस ड्रिंक में एसिड की मात्रा अधिक होती है जो पेट की ऐंठन से राहत दिलाती है। साथ ही यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। – इस ड्रिंक को पीने से पाचन तंत्र काफी ठीक हो जाता है।

नींबू पानी पीने से वजन कम किया जा सकता है और वो भी बिना शरीर को कमजोर किए। इसे पीने से बार-बार भूख लगने की आदत कम हो जाती है। जिससे अतिरिक्त ऊर्जा शरीर में नहीं जाती है।

नींबू ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। यह सिर्फ गूदा नहीं है, बल्कि इसकी सुगंध ऊर्जा को बढ़ाती है।

अगर आप अपनी सेहत को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना अंकुरित चने खाएं

 

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