क्या आपको भी है डायबिटीज, तो इन सब्जियों को खाने से बचें

मुंबई: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है कि एक बार इंसान की मौत हो जाने के बाद उसकी जिंदगी उसका पीछा नहीं छोड़ती, ऐसे में उसे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना होता है.

मधुमेह रोगियों को उन खाद्य पदार्थों से दूर रहने की जरूरत है जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन्हें ऐसी 4 सब्जियों से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

आलू – आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है क्योंकि इसके मिश्रण में ज्यादातर सब्जियां पकाई जाती हैं लेकिन मधुमेह रोगियों को इसे नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च की मात्रा अधिक होती है।

 

इसके अलावा चिप्स, फ्रेंच फ्राइज, आलू टिक्की और सभी मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।

 

शकरकंद  – इसमें कोई शक नहीं कि शकरकंद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इससे बचना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और बीटा कैरोटीन डायबिटीज के मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. मीठा होने के कारण यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

मकई  – मकई में आग पर पकाने या उबालने की प्रवृत्ति होती है, इसका स्वाद बहुतों को आकर्षित करता है, लेकिन यह मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

मटर – मटर को खाने में शामिल करने से उनका स्वाद बढ़ जाता है, लेकिन यह सब्जी कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च का समृद्ध स्रोत मानी जाती है, इसलिए इससे दूर रहना ही बेहतर है। मटर खाने से मधुमेह रोगियों का पाचन भी खराब होता है।

Check Also

हस्तरेखा विज्ञान: उंगलियों वाली लड़कियां जो पार्टनर के लिए बहुत लकी होती हैं, जानिए!

मुंबई: हर व्यक्ति के जीवन में शादी का बहुत महत्व होता है. शादी का फैसला करना हर …