दस्त होने पर ऐसा करें चावल के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होगी और दस्त भी खत्म हो जाएंगे

लूज मोशन चावल के फायदे: गर्मी के मौसम में हममें से ज्यादातर लोगों को लूज मोशन की समस्या का सामना करना पड़ता है। गर्मी में ज्यादा तापमान और डिहाइड्रेशन, खराब पाचन के कारण लूज मोशन की समस्या बहुत आम है। लेकिन यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है। इस वजह से व्यक्ति को बार-बार वाशरूम जाना पड़ता है । जिसमें हम काफी ऊर्जा खर्च करते हैं। यह कमजोरी और थकान जैसी समस्याओं का भी कारण बनता है। इसलिए जरूरी है कि इसका जल्द से जल्द इलाज किया जाए। लूज मोशन से निजात पाने के लिए अक्सर लोग दवा का सहारा लेते हैं लेकिन दवा के कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं। कभी-कभी दवाओं का सेवन दस्त को पूरी तरह से रोक सकता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। वहीं दवाओं के कारण शरीर की गर्मी भी बढ़ जाती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि दस्त की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे प्राकृतिक रूप से आपकी मदद करते हैं। जिनमें सबसे आम है चावल का सेवन। लूज मोशन में चावल का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल आपको लूज मोशन से राहत दिला सकता है बल्कि यह आपके पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। आपको अन्य लोगों के प्रति जो सहायता प्रदान करते हैं, उसमें आपको अधिक भेदभावपूर्ण होना होगा। तो आइए आज जानते हैं दस्त या डायरिया की समस्या से निजात पाने और पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए चावल का सेवन करने के 3 तरीकों के बारे में।

लूज मोशन चावल के फायदे
लूज मोशन चावल के फायदे

दस्त से राहत दिलाने में कैसे उपयोगी है चावल : दस्त या दस्त होने पर चावल का सेवन एक प्राचीन नुस्खा है। चावल पचने में बहुत आसान होता है। वे आपके मल त्याग में सुधार करते हैं और मल त्याग में सुधार करने में मदद करते हैं। चावल खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। दस्त होने पर आप सफेद या भूरे चावल जैसे किसी भी चावल का सेवन कर सकते हैं। सफेद चावल में फाइबर कम होता है, जबकि ब्राउन राइस में फाइबर अधिक होता है। फाइबर आपके पाचन में सुधार करने और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद करता है।

लूज मोशन चावल के फायदे
लूज मोशन चावल के फायदे

लूज मोशन को ठीक करने के लिए चावल खाने के 3 तरीके

दही के साथ चावल का सेवन : दही एक अच्छा प्रोबायोटिक है जो आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। दही में कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। दस्त में दही को चावल के साथ मिलाकर या चावल और दही को एक साथ खाने से पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। यह अतिसार से शीघ्र छुटकारा दिलाने में बहुत ही कारगर है।

गाजर की दाल की खिचड़ी : पेट से संबंधित समस्याओं के लिए खिचड़ी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. नारियल की दाल पोषक तत्वों का भंडार होती है और प्रोटीन, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। डॉक्टर न सिर्फ लूज मोशन में बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी खिचड़ी खाने की सलाह देते हैं। खिचड़ी में देसी घी मिलाकर इसका सेवन करने से दस्त की समस्या से छुटकारा मिलता है।

मसाला छाछ के साथ चावल खाना : दही की तरह छाछ भी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है. लेकिन यह दही के मुकाबले जल्दी पचता है। साथ ही छाछ में काला नमक और जीरा पाउडर मिलाने से इसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है। आप चावल के साथ रोटी खाते हैं। यह न केवल बहुत स्वादिष्ट मिश्रण है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। आप चावल में 1 बड़ा चम्मच घी भी मिला सकते हैं, इससे आपको जल्दी फायदा होगा।

डायरिया की समस्या से निजात पाने के लिए इस तरह चावल का सेवन करने से आपको जल्दी लाभ मिलेगा। साथ ही लूज मोशन के दौरान खूब पानी पिएं। अगर आपकी समस्या गंभीर है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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