सोते समय अपने स्मार्टफोन से नही करें प्यार, हो सकते है ये नुकशान

क्या आप भी अपने स्मार्टफोन को अपने बगल में रखकर सोती हैं? यह तो अच्छी तरह से स्पष्ट है कि आजकल कई लोग स्मार्टफोन के आदी हो गए हैं। हम सभी को मोबाइल फोन की ऐसी लत लगी है, जिससे आसानी से छुटकारा पाना मुश्किल है।
हो सकते है ये हानिकारक प्रभाव:
# विद्युत चुम्बकीय विकिरण: मोबाइल फोन में से लगातार विद्युत चुम्बकीय विकिरण उत्सर्जन होती है।किसी भी तरह की मानसिक समस्या से नहीं जुझना चाहती हैं तो अपने स्मार्टफोन को खुद से दूर रखें।
# नींद से जुड़ी समस्या: फोन से निकलने वाली लाइट आपकी आंखों और नींद दोनों को प्रभावित करती है। इसलिए रात को सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप कोई बुक को पढ़ लें।
# सुस्त सुबह: देरी से सोने से अपर्याप्त नींद भी हमारे लिए हानिकारक होती है। फोन में से निकलने वाली लाइट स्लीप हार्मोन के स्राव को रोकती है, जिससे हमारी नींद खराब हो जाती है।

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