Diabetes knocks: इन 8 मामूली लक्षणों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज

News India live, Digital Desk : Diabetes knocks:  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थोड़ा-बहुत थक जाना या ज्यादा प्यास लगना आम बात लगती है। हम अक्सर इसे काम के बोझ या मौसम का असर मानकर टाल देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये ‘मामूली’ लगने वाले संकेत आपके शरीर की एक खामोश पुकार हो सकते हैं? यह इस बात का इशारा हो सकता है कि आपके खून में शुगर का लेवल खतरनाक हद तक बढ़ रहा है, जो आगे चलकर डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है।

आइए जानते हैं उन 8 लक्षणों के बारे में, जिन्हें आपको बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

1. बार-बार बाथरूम के चक्कर लगाना
अगर आपको अचानक पहले से कहीं ज्यादा पेशाब आने लगा है, खासकर रात में, तो यह एक बड़ा संकेत है। जब खून में शुगर बढ़ जाती है, तो किडनी उसे बाहर निकालने के लिए ज्यादा काम करती है, जिससे बार-बार पेशाब आता है।

2. हर वक्त गला सूखना और ज्यादा प्यास लगना
जब शरीर से बार-बार पानी (पेशाब के जरिए) बाहर निकलेगा, तो जाहिर है आपको प्यास भी ज्यादा लगेगी। अगर आपकी प्यास पानी पीने के बाद भी नहीं बुझ रही है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।

3. बिना वजह थका-थका महसूस करना
क्या आपको सुबह उठने के बाद भी ताजगी महसूस नहीं होती? या दिन भर शरीर में ऊर्जा की कमी लगती है? जब शरीर की कोशिकाएं खून से शुगर (जो ऊर्जा का स्रोत है) नहीं ले पातीं, तो शरीर थका हुआ और कमजोर महसूस करता है।

4. बहुत ज्यादा भूख लगना
शरीर को जब कोशिकाओं तक ऊर्जा नहीं मिलती, तो उसे लगता है कि उसे और खाने की जरूरत है। इसी वजह से आपको सामान्य से कहीं ज्यादा भूख लगने लगती है।

5. नजर का धुंधलाना
हाई ब्लड शुगर आपकी आंखों की महीन नसों पर भी असर डालता है, जिससे देखने में दिक्कत या धुंधलापन महसूस हो सकता है।

6. घाव का जल्दी न भरना
अगर कोई छोटी-मोटी चोट या खरोंच भी ठीक होने में बहुत ज्यादा समय ले रही है, तो यह भी एक चेतावनी है। हाई ब्लड शुगर शरीर की जख्म भरने की क्षमता को कम कर देता है।

7. बिना कोशिश के वजन कम होना
अगर बिना किसी डाइटिंग या एक्सरसाइज के आपका वजन तेजी से घट रहा है, तो यह खुश होने की नहीं, बल्कि चिंता की बात है। शरीर ऊर्जा के लिए जब शुगर का इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो वह मांसपेशियों और फैट को जलाने लगता है।

8. हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन
लंबे समय तक ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा रहने से यह नसों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्न होने जैसा महसूस हो सकता है।

क्या करें?
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो रहा है, तो घबराएं नहीं। सबसे पहले किसी अच्छे डॉक्टर से मिलें और अपना ब्लड शुगर टेस्ट कराएं। याद रखें, समय पर पता चलने पर इस स्थिति को सही खान-पान, एक्सरसाइज और दवाओं से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। आपकी सेहत, आपकी जिम्मेदारी है।

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