डिटॉक्स ड्रिंक्स: इन 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स के सेवन से शरीर से दूर होंगी बीमारियां!

अपने शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। डिटॉक्स वाटर ड्रिंक्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। सही सामग्री के साथ पीने में इसका स्वाद बहुत अच्छा लगता है। डॉक्टरों के मुताबिक, शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए रोजाना कम से कम 30 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है। इसका अधिकांश भाग फलों और सब्जियों से आना चाहिए। आज हम आपको दिल और सेहत को बेहतर बनाने वाले कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे घर पर बनाया जा सकता है।

1. सेब, चुकंदर और गाजर का डिटॉक्स ड्रिंक

यह मिश्रण जादू की तरह काम करता है। डिटॉक्स ड्रिंक्स दिल को स्वस्थ रखने वाले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रक्तचाप का स्तर भी नियंत्रण में रहता है। इसके अलावा पेय में कैरोटीनॉयड की उच्च मात्रा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करती है।

2. सेब का सिरका और नींबू का रस

एक गिलास पानी में कुछ एसीवी और नींबू का रस मिलाएं। स्वाद और पोषण के लिए थोड़ा सा दालचीनी पाउडर और शहद मिलाएं। यह ड्रिंक ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कम रखेगा। यह पाचन और वजन घटाने में मदद करेगा।

3. ग्रीन टी डिटॉक्स ड्रिंक

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ग्रीन टी एक बहुत ही शक्तिशाली हथियार है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग पैदा करने वाले ऑक्सीडेंट से लड़ने में मदद करेगा।

4. अदरक, लहसुन और नींबू डिटॉक्स ड्रिंक

अदरक और लहसुन को उबालकर छान लें। इसमें पूरा नींबू का रस निचोड़ लें। खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए यह एक मजबूत डिटॉक्स ड्रिंक है। साथ ही सारे टॉक्सिन्स को दूर करता है।

5. हरा रस

अपने डिटॉक्स ड्रिंक रेसिपी के लिए कई तरह की हरी सब्जियों में से चुनें, जो इम्युनिटी बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर हों। आप पालक, अजवाइन, पुदीने के पत्ते, पत्ता गोभी, करेले का मिश्रण बना सकते हैं।

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