Desk job and Cervical Pain : डेस्क जॉब वालों को बेहद परेशान करता है यह दर्द, अपनाएं बचाव के ये उपाय

सर्वाइकल दर्द का कारण:  सर्वाइकल दर्द एक ऐसा दर्द है जो गर्दन से शुरू होता है और मुख्य रूप से गर्दन का दर्द होता है। लेकिन जब यह गंभीर हो जाता है तो कंधे (कंधे का दर्द) से होते हुए पूरे हाथ तक फैल जाता है। यह उंगलियों तक भी पहुंच सकता है और कंधे से कमर तक के क्षेत्र पर कब्जा कर सकता है। जो लोग सर्वाइकल दर्द से पीड़ित हैं या पीड़ित हैं वे दर्द के कारण होने वाली तेज चुभन की अनुभूति को अच्छी तरह से जानते हैं। एक तेज़ चुभन होती है मानो रगों में करंट दौड़ गया हो या कोई चिंगारी आ गयी हो।

सर्वाइकल दर्द क्यों होता है?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या सर्वाइकल दर्द, उम्र से संबंधित सर्वाइकल रीढ़ की हड्डी में टूट-फूट के लिए एक सामान्य शब्द है, जो गर्दन में दर्द, गर्दन में अकड़न और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है। कभी-कभी इस स्थिति को गठिया या गर्दन का गठिया कहा जाता है। हमने यहां बताया है कि इसका संबंध उम्र से है। क्योंकि इसकी असली प्रकृति यह है कि कुछ दशक पहले तक यह बुजुर्गों में होता था।

लेकिन जीवन में बढ़ती अकुशलता और घंटों बैठकर काम करने के तरीकों के कारण यह पीड़ा युवाओं के लिए गले की फांस बन गई है। कंप्यूटर, लैपटॉप पर घंटों व्यस्त रहने वाले 18 से 25 साल के युवाओं में भी यह दर्द बहुत तेजी से बढ़ रहा है।

 

सर्वाइकल दर्द के लक्षण

गर्दन में अकड़न, दर्द,
गर्दन में सूजन और दर्द, गर्दन
की मांसपेशियों में
दर्द, गर्दन हिलाने पर दर्द के साथ आवाज आना, चक्कर आना,
सिरदर्द , बार-बार मतली आना

सर्वाइकल दर्द का इलाज

सर्वाइकल दर्द का ऐसा कोई पुख्ता इलाज नहीं है कि एक बार हो जाए तो दोबारा यह समस्या नहीं होगी। अगर उम्र के साथ ऐसा होता है तो आपका इलाज दवाइयों से किया जाता है। यदि यह जीवनशैली, गतिहीन नौकरी के कारण है, तो शुरुआत में दवाओं से इसका इलाज करने के बाद, आपको अपने बैठने के तरीके को बदलना चाहिए, काम के बीच में ब्रेक लेना चाहिए और नियमित व्यायाम, चलना, दौड़ना, कूदना आदि के निर्देश दिए गए हैं।

दर्द निवारक दवाएँ लेकर इस दर्द को नियंत्रित करने का प्रयास न करें। इससे थोड़ी देर के लिए दर्द तो दूर हो सकता है लेकिन किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। उपचार डॉक्टर की देखरेख में ही करें।