गुणों का खजाना है खजूर, 1 नहीं 7 बीमारियों में देगा फायदा

कहा जाता है कि खजूर खाने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। यह कई बीमारियों से लड़ने में सक्षम है। खजूर में मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन अन्य जरूरी तत्व कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। बच्चों के लिए खजूर खाना कितना फायदेमंद है? खजूर खाने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जिन बच्चों का शरीर का वजन कम होता है, हीमोग्लोबिन (आयरन) कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, उन्हें रोजाना एक मीठी खजूर देना बहुत उपयोगी होता है। 2 से 3 महीने तक खजूर देने से लाभ होता है। तो जानिए यह शरीर के लिए कैसे स्वस्थ रहता है।

खजूर खाने से होंगे ये फायदे

• खजूर कब्ज दूर करने का काम करता है
• हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद। नियमित सेवन से लाभ होगा
• बीपी के मरीजों के लिए दवाओं के साथ-साथ खजूर का रोजाना सेवन फायदेमंद रहेगा
• मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है और याददाश्त को मजबूत करता है
• कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर होने से हड्डियां मजबूत रहेंगी
• थकान दूर करने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार
• खून की कमी को दूर करने के लिए रोजाना खजूर का सेवन करें
• खजूर कॉपर, फाइबर, मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 का खजाना है।

खजूर कब और कैसे खाना चाहिए

यह सच है कि खजूर खाना फायदेमंद होता है लेकिन इसे सही समय पर खाने की जरूरत होती है। अगर आप सुबह जल्दी उठकर खाली पेट खजूर खाते हैं तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इसे दोपहर के नाश्ते के तौर पर भी खाया जा सकता है और रात को सोते समय घी के साथ इसका सेवन करना भी फायदेमंद होता है। शुरुआत में दिन में सिर्फ 2 खजूर खाएं, इसके बाद आप 4 खजूर खा सकते हैं। इससे अधिक मात्रा में खजूर खाने से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।