डायरिया : डायरिया होने पर करें इन चीजों का सेवन, जल्द मिलेगा आराम

नई दिल्ली। पेट से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा तकलीफदेह होती हैं क्योंकि आप जो कुछ भी खाते हैं उसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है। डायरिया पेट से जुड़ी बीमारी है। यह भोजन के खराब होने या एलर्जी के कारण होता है। यदि आप बहुत अधिक दवाएँ लेते हैं तो भी यह एक समस्या हो सकती है। इसमें पानी की तरह मोशन निकलता है और पेट दर्द, थकान, कमजोरी आदि समस्याएं होती हैं। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आंत में सूजन होने की संभावना हो सकती है। आइए जानते हैं डायरिया की समस्या में आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे आपको आराम मिलेगा और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।

भोजन में दही का सेवन अवश्य करें, इससे आराम मिलता है। दरअसल, दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट में बैक्टीरिया के संतुलन को सही करते हैं।

अगर आपको दस्त है, तो खूब तरल पदार्थ पिएं। ओआरएस का घोल पानी में मिलाकर पिएं। यह बहुत फायदेमंद होता है।

आपको एक पका हुआ केला जरूर खाना चाहिए। यह गति को रोकने में मदद करता है।

बहुत से लोग डायरिया होने पर खाना बंद कर देते हैं। आपको दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करने चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ जो खाने में नरम होते हैं और आहार में फाइबर युक्त होते हैं।

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी पिएं।

आप उबले हुए आलू और चावल का भी सेवन कर सकते हैं।

अपने आहार में हरी सब्जियों जैसे लौकी, परवल और मौसमी सब्जियों का सेवन करें।

इसमें अनार और सेब का जूस बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे डाइट में भी ले सकते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार डायरिया होने पर शरीर कमजोर हो जाता है, ऐसे में उचित आहार के साथ दवाएं भी लें ताकि आप जल्द से जल्द ठीक हो सकें।

दस्त होने पर मसालेदार भोजन से परहेज करें। जूस और अधिक मीठे फलों से बचें।

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