फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना इन चीजों का सेवन करें

 दिल्ली : फेफड़ों को साफ करने के टिप्स: फेफड़ों की बीमारियां खराब जीवनशैली, गलत खान-पान और प्रदूषित हवा के कारण होती हैं। आसान शब्दों में कहें तो यह फेफड़ों की समस्या है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है. विशेषज्ञों के मुताबिक फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित लोगों को कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा ज्यादा है। इसके लिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। अगर आप भी फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखना चाहते हैं तो रोजाना इन चीजों का सेवन करें। चलो पता करते हैं:

रोजाना प्राणायाम करें

सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोजाना प्राणायाम करें। यह फेफड़ों को अच्छे तरीके से साफ करता है। साथ ही साथ फेफड़े सही तरीकों से काम करने लगते हैं। आप सरसों या तिल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए सरसों के तेल की कुछ बूंदें नाक में रखें। यह फेफड़ों को अच्छे से साफ करता है।

अदरक वाली चाय पियें

इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा कैरोटीन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, विटामिन बी3 और कोलीन होता है। अदरक फेफड़ों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके लिए फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए अदरक की चाय पिएं। इस चाय के सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

मुलेठी पाउडर को पानी में मिलाकर पियें

इसमें एंटी-डायबिटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। यह फेफड़ों को भी साफ करता है। इसके लिए एक गिलास दूध में एक चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।

दालचीनी की चाय पियें

दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होते हैं। दालचीनी का सेवन करने से फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से राहत मिलती है। इसके लिए आप रोजाना दाल चीनी वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। आप दालचीनी वाले दूध का भी सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से फेफड़े स्वस्थ और साफ रहते हैं।