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Ways To Boost Immunity: गर्मी का मौसम आते ही बीमारियां भी दस्तक देने लगती हैं. फरवरी महीने में ही देश के कई राज्यों में समय से पहले गर्मी शुरू हो गई है। इससे लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है, जिससे बीमारियां बढ़ने लगी हैं। दिल्ली-एनसीआर, लखनऊ, पटना, कोलकाता और रांची जैसे प्रमुख शहरों में इस महीने तापमान रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गया है।
आमतौर पर अप्रैल से शुरू होने वाली गर्मी इस बार शुरू हो गई है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी तो आप बीमारियों से बचे रह सकते हैं। तो आइए जानते हैं इम्यूनिटी मजबूत करने के खास टिप्स (Ways To Boost Immunity)।
तापमान बढ़ने से बीमारियां बढ़ेंगी
आपको बता दें कि हमारे देश में बसंत ऋतु फरवरी-मार्च के महीने में आती है। यह ऋतु न तो अधिक ठंडी होती है और न ही अधिक गर्म। धीरे-धीरे तापमान बढ़ने से हमारा शरीर खुद को उसी के अनुसार ढाल लेता है, लेकिन जब तापमान अचानक से बढ़ जाता है तो अस्पतालों में मरीजों की संख्या भी बढ़ जाती है। दस्त, पेट दर्द, सर्दी, बेचैनी और वायरल जैसे रोग फैलने लगते हैं।
ये बीमारियां बढ़ रही हैं
दिल्ली-एनसीआर के बड़े अस्पतालों की बात करें तो यहां पिछले दो-तीन दिनों से वायरल के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अचानक गर्मी बढ़ने से वायरस के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है. पिछले दो-तीन दिनों में जो मरीज इलाज के लिए अस्पताल पहुंचे हैं, उनमें से हर चौथा मरीज सर्दी, जुकाम और बुखार से पीड़ित है. सांस के मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है। सिरदर्द, ब्लड प्रेशर के साथ नाक बहने की भी समस्या होती है। मौसम में अचानक आए बदलाव से बच्चे और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग इन बीमारियों के शिकार हो रहे हैं।
इस प्रकार अपनी रक्षा करें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस मौसम में अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले घर से अचानक धूप में निकलने से बचें। रात को गर्मी होने पर पंखे की स्पीड कम रखें। हल्के गर्म या पूरी बाजू के कपड़े पहनें। खान-पान ठीक रखें। खान-पान पर ध्यान दें। मौसमी फलों का सेवन करें। जितना हो सके तरबूज, संतरा खाएं। खाने में सलाद जरूर शामिल करना चाहिए। आंवला के साथ खीरा, खीरा, हरी सब्जियों का सेवन करें। जमा हुआ पानी या दही खाने से बचें।
