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Weight Loss Tips : बढ़ते वजन को कंट्रोल करना बेहद मुश्किल काम है। एक बार वजन बढ़ने के बाद डाइट और लाइफस्टाइल पर कड़ी नजर रखनी होती है। रोजाना व्यायाम भी जरूरी है। इन नियमों का पालन करके वजन बढ़ने को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि जंक फूड से परहेज करें। इसके अलावा वजन बढ़ने को नियंत्रित करने के लिए भी शहद का सेवन किया जा सकता है। चलो पता करते हैं-
शहद का सेवन कैसे करें
गार्सिनिया कैंबोगिया एक फल है। यह फल बढ़ते वजन को कम करने में मददगार है। इसमें हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है, जो वजन घटाने में मददगार होता है। एक अध्ययन से पता चला है कि गार्सिनिया कैंबोगिया के सेवन से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। गार्सिनिया कैंबोगिया को शहद के साथ सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट इसका सेवन करें। शहद पानी के सेवन से वजन भी कंट्रोल में रहता है। बार-बार भूख लगने की समस्या से भी यह निजात दिलाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार चीनी की तुलना में शहद में कैलोरी बहुत कम होती है। साथ ही शहद चीनी से भी अधिक मीठा होता है। इसलिए चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप चाय को मीठा करने के लिए शहद का इस्तेमाल करें।
शहद का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। इसके लिए रोजाना एक चम्मच शहद व्यायाम से पहले लें। इससे आप वर्कआउट के दौरान एनर्जेटिक महसूस करते हैं। वहीं, आप व्यायाम पर अतिरिक्त प्रयास करते हैं। इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
शहद का सेवन करने से क्रेविंग की समस्या दूर होती है। इसके लिए खाने से पहले शहद का सेवन किया जा सकता है। आप चाहें तो सेक्स के दौरान शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। यह फैट बर्न करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन करें। आप ग्रीन टी को शहद के साथ सेवन कर सकते हैं। इन तरीकों को अपनाने से वजन कंट्रोल में रहता है।
