आयुर्वेदिक टिप्स: बदलते मौसम में टेंशन नहीं! इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

Immunity Boosting Tips: चूंकि बदलता मौसम अपने साथ संक्रमण और तरह-तरह की बीमारियां लेकर आता है, ऐसे में इससे बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना बेहद जरूरी हो जाता है. इसलिए सलाह दी जाती है कि अपने आहार में कुछ स्वस्थ चीजों को शामिल करें। साथ ही इस मौसम में अक्सर लोग बीमार भी पड़ जाते हैं, आयुर्वेद का मानना ​​है कि हमें अपने पाचन तंत्र को मजबूत रखना चाहिए। ऐसा इसलिए होता है ताकि हम जो खाना खाते हैं वह आसानी से पच जाए। बहुत अधिक या बहुत कम खाने से हमारा पाचन तंत्र बाधित हो सकता है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किन आयुर्वेदिक नुस्खों का पालन करना चाहिए।

आयुर्वेदिक सुपर फूड्स

अमला

पिंड खजूर

शुद्ध मक्खन या घी

गुड़

तुलसी के पत्ते

हल्दी

अदरक

हर्बल चाय

मुलीन, तुलसी, दालचीनी, अदरक, लौंग, हल्दी, गिलोय और काली मिर्च से बने काढ़े या हर्बल चाय में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, काढ़ा या हर्बल काढ़ा न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाता है बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करता है, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और श्वसन वायरस से लड़ता है। यह सूजन को कम करता है, बढ़ती उम्र को धीमा करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है।

ऑयल पूलिंग थेरेपी

आपका मुंह सैकड़ों जीवाणुओं का घर है। जहां आपके मुंह में कुछ बैक्टीरिया फायदेमंद होते हैं, वहीं कुछ ऐसे भी होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार ऑयल पुलिंग थेरेपी आपको इन बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है।