गर्भावस्था में माखा खाने के जबरदस्त फायदे, जानिए…

मखाना सफेद रंग का होता है और गर्भावस्था में इसे खाना काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान मखाने के सेवन से मां और बच्चे का स्वास्थ्य ठीक रहता है। साथ ही गर्भावस्था के दौरान होने वाली कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने आहार में मक्खन को अवश्य शामिल करें। मक्खन को खीर, मिठाई, नमकीन आदि के रूप में खाया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर को मिलने वाले अवांछित लाभ निम्नलिखित हैं।

गर्भावस्था में मखाना खाने के फायदे

आयरन (खून) की कमी

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं में अक्सर आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी से खून की कमी हो जाती है, जिसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। हालांकि, अगर गर्भावस्था के दौरान मक्खन का सेवन किया जाए। जिससे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है। इसमें उच्च मात्रा में आयरन होता है और रक्त के स्तर को बनाए रखता है।

एक बच्चे का विकास ठीक से होना चाहिए

मखाना खाने से बच्चे का विकास सही तरीके से होता है। घर के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं। जिसकी मदद से जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं। मखाना विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर होता है। ये दोनों चीजें बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करती हैं।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं उच्च रक्तचाप से पीड़ित होती हैं। गर्भावस्था में हाई ब्लड प्रेशर सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। हाई ब्लड प्रेशर से होने वाले बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि मखाने का सेवन करने से गर्भावस्था में रक्तचाप सामान्य रहता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अंडा खाने की सलाह दी जाती है।

डायरिया की समस्या को दूर करें

गर्भावस्था में कब्ज और दस्त की शिकायत होने पर मखा खाना फायदेमंद होता है। मखाना खाने से कब्ज और दस्त-उल्टी की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा माखा खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर हो जाती है। अगर डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी के कारण इसका सेवन किया जाए तो यह समस्या भी दूर हो जाती है।

ठीक से दिया

आठवें महीने में दूध में माखा खिलाने से प्रसव आसानी से हो जाता है। दूध और मक्खन एक साथ खाने से शरीर को ताकत मिलती है और गर्भ धारण करने में कोई परेशानी नहीं होती है। इसलिए आठवां महीना शुरू होते ही आप इसे दूध में डालकर खाना शुरू कर दें। एक गिलास दूध गर्म करते समय उसमें थोड़ा मक्खन डाल दें। फिर इसे एक गिलास में डालकर पी लें। आप चाहें तो चीनी भी डाल सकते हैं। इस दूध को हफ्ते में तीन दिन डिलीवरी तक पिएं।

कमज़ोरी

कई महिलाओं को बच्चे होने के बाद कमजोरी भी महसूस होती है। शरीर की इन कमजोरियों को दूर करने के लिए पिएं माखा दूध इसे पीने से कमजोरी दूर हो जाएगी। आप घी में थोड़ा मक्खन भून लें और फिर इसे दूध में डालकर खाएं। इसे पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को ताकत मिलती है।

माखा खाने के नुकसान

गर्भावस्था के दौरान मखाना खाने के ये कुछ फायदे हैं। अब देखते हैं कि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

ज्यादा माखा खाने से पेट दर्द, कब्ज, पेट फूलना, अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मखाने गर्म होते हैं और इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से गर्मी लग सकती है. इसलिए, माखा का अधिक सेवन करने से बचें।