पहली बार मां बन रही हैं ये समस्याएं, जानिए इन समस्याओं से निपटने का सही तरीका

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक खूबसूरत दौर होता है। मां बनना महिलाओं के लिए बेहद सुखद अहसास होता है। यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाएं भी जल्दी मां बनने की चाहत रखती हैं। बच्चे के जन्म के बाद हर महिला को जीवन में नए अनुभव होते हैं। इनमें से कुछ अनुभव अच्छे हैं और कुछ इतने अच्छे नहीं हैं। मां बनने के साथ-साथ महिलाओं की सेहत में कई तरह के बदलाव आते हैं और उनके सामने कई चुनौतियां भी आती हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि उन चुनौतियों से कैसे निपटा जाए-

नींद की कमी:

मां बनने के बाद महिलाओं को नींद की समस्या होती है। घर में नन्हें मेहमान के आने से आपको अपनी नींद से समझौता करना पड़ सकता है। बच्चे के सोने-जागने के साथ-साथ मां को भी उठकर सोना पड़ता है। इससे महिलाओं को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, जिससे उन्हें थकान होने लगती है। कई बार नींद पूरी न होने से महिलाओं में चिड़चिड़ापन भी देखा जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद:

यह एक ऐसी स्थिति है जिसका कई महिलाओं को प्रसव के बाद सामना करना पड़ सकता है। यह एक मानसिक बीमारी है जो आपके सोचने, महसूस करने या कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी ने पोस्टपार्टम डिप्रेशन से गुजरना स्वीकार किया है। वहीं कई और मशहूर सेलेब्स भी कई बार इस बारे में खुलकर बात कर चुके हैं।

गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद अनुभव किए गए हार्मोनल परिवर्तन। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य से अधिक होता है। प्रसव के बाद यह स्तर अचानक सामान्य हो जाता है। अचानक हुए इस बदलाव से डिप्रेशन हो सकता है।

स्तनपान:

कई महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद यह समझ में नहीं आता कि वे बच्चे को ठीक से कैसे पकड़ें और खिलाएं (स्तनपान के लिए शिशु की स्थिति)। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जन्म के एक घंटे बाद से ही ब्रेस्टफीडिंग शुरू कर देनी चाहिए।

लेकिन कई बार सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद कई घंटों तक महिलाएं होश में नहीं रहती हैं। इसके अलावा, कम दूध उत्पादन या स्तनपान की कमी, तनाव, बच्चे के स्वास्थ्य, कई अन्य स्वास्थ्य कारणों से महिलाओं के लिए बच्चे को आराम से और सही तरीके से दूध पिलाना संभव नहीं हो पाता है। इसके लिए आप जैसी स्तनपान कराने वाली माताओं या अपने बच्चों को स्तनपान कराने वाली महिलाओं का समूह खोजें। इसके अलावा किसी लैक्टेशन कंसल्टेंट से सलाह लें। साथ ही धीरे-धीरे बच्चे को ठीक से स्तनपान कराना भी सीखें।

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