हेल्थ &फिटनेस

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नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं तो प्रेग्नेंसी के दौरान जरूर करें ये योगासन

अगर आप प्रेग्नेंसी से गुजर रही हैं और चाहती हैं कि आपकी डिलीवरी नॉर्मल हो, तो आपको कुछ खास ध्यान रखने की जरूरत है। वैसे तो प्रेग्नेंसी के दौरान लगभग हर महिला चाहती है कि उसकी नॉर्मल डिलीवरी हो, लेकिन कई बार कुछ शारीरिक दिक्कतों के चलते स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों के …

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पेट की समस्या दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, रहेंगे स्वस्थ और फिट

खराब जीवनशैली और अनियमित खान-पान के कारण व्यक्ति को अपच, पेट दर्द समेत अन्य समस्याओं से गुजरना पड़ता है। ऐसे में कुछ भी खाना नहीं माना जाता है। खाली पेट रहने से स्थिति और खराब हो सकती है। अगर आप भी पेट की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में हल्की चीजें खाएं। इसके …

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल की कमी को दूर करने के लिए करें ये उपाय

 शरीर में कोलेस्ट्रोल के बढ़ने से शरीर में कई तरह की समस्याएं आ जाती हैं जैसे हृदय रोग और शरीर में मोटापा। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं, लेकिन इनके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में आप घरेलू चीजों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर …

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रेड वाइन पीने के फायदे शायद आप नहीं जानते होंगे दिल को मजबूत…

वैसे तो शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। बहुत से लोग रेड वाइन पसंद करते हैं। लेकिन सही मात्रा में रेड वाइन पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। रेड वाइन सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा और बालों के …

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सुबह उठकर ना खाएं ये चीजें, वरना होगा भारी नुकसान, जानिए क्या है सही समय

 हम में से ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत एक कप गर्म कॉफी या चाय से करते हैं, लेकिन सुबह की शुरुआत इन चीजों से करना अच्छी आदत नहीं है और लंबे समय तक ऐसा करना आपको बीमार कर सकता है। जानकारों के मुताबिक जब आप कुछ भी खाते-पीते हैं तो …

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पथरी की समस्या में लाभकारी है अजवाइन का सेवन, बिमारियों से दिलाती है छुटकारा

कई बार गलत खानपान के कारण हमारा पेट ख़राब हो जाता है लेकिन ऐसे में अजवाइन खाने का स्वाद तो बढ़ाती ही है साथ ही सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करती है। इसका चूर्ण बनाकर खाने से पाचन क्रिया दुरूस्त रहती है। जिससे पेट की समस्याएं दूर हो जाती …

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महिलाओं को यूरिन प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाता है आवंला, जानें अन्य फायदे

आंवला में विटामिन C, कैल्शियम, फास्फोरस , पोटैशियम , जिंक , कैरोटीन, प्रोटीन , विटामिन ए , ई और बी कॉम्प्लेक्स , सोडियम, फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व मौदूद होते है। आंवले का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। हमारे बुजुर्ग भी छोटी सी प्रॉबल्म होने पर आंवले को …

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जानिए कैसे आप इन 5 कामों को करके मन की सुस्ती को कम कर सकते हैं, अभी जानिए

भागदौड़ भरी जीवन शैली ने मनुष्य को मशीन बना दिया है। हमें लगता है कि हम इंसान हैं। लेकिन हकीकत में हम मशीन की तरह हो गए हैं। जैसे सुबह उठना और उसी शेड्यूल का पालन करना, ऑफिस, घर, खाना और सोना, फिर ऑफिस, घर, खाना और सोना। कभी-कभी ऐसा लगता है कि हमारी …

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प्रेग्नेंसी के बाद कमजोरी दूर करता है सोयाबीन, जानिए अन्य फायदे

सोयाबीन में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से डिलीवरी के बाद आने वाली महिलाओं की कमजोरी भी दूर हो जाती है। इसमें कैल्शियम, ओमेगा-6, ओमेगा-3, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर के कई रोगों का इलाज संभव है। जो लोग सोयाबीन का समान रूप से सेवन करते …

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अगर आपको भी है थायराइड, तो न खाएं ये चीजें, यहां पढ़ें इसके सामान्य लक्षण

Health and Fitness Tips: इन दिनों थायराइड की बीमारी आम होती जा रही है। वहीं अगर आप इस बीमारी में लापरवाही बरतते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। थायराइड के मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये चीजें: थायराइड की बीमारी इन दिनों आम होती जा रही है. वहीं कुछ …

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